# 2: No es una preparación larga

Quizás la mayor ventaja de la dieta Comme J’aime es su simplicidad. No es necesario saber cocinar para poder seguir este programa de adelgazamiento.

Las comidas envasadas se pueden calentar en el microondas. Cualquiera que sepa operar un microondas puede manejar esta dieta. Eso hace que el programa sea adecuado para jóvenes y mayores.

Especialmente para las personas que tienen menos movilidad y tienen dificultades para visitar diferentes lugares, el sistema de entrega de dietas Comme J’aime puede ofrecer una solución.

Todas las comidas listas para comer que obtiene de Comme J’aime ya están preparadas y precocidas. Todo lo que tienes que hacer es esperar unos minutos a que tu microondas suene la alarma.

# 3: Coaching

Con el programa de pérdida de peso Comme J’aime, los clientes tienen la oportunidad de ser guiados por un entrenador por teléfono.

Aunque una conversación uno a uno puede parecer un poco más personal y el entrenamiento no es gratuito, ciertamente puede ayudarlo a lograr sus objetivos de pérdida de peso.

Por lo general, sabe lo que debe hacer para alcanzar su objetivo de pérdida de peso. Tienes una idea de lo que se necesita para perder peso. Pero llegar allí puede ser todo un desafío.

Si perder peso fuera tan fácil , millones de personas no estarían luchando contra la obesidad. A veces tienes la sensación de que no sabes qué hacer. Es posible que no sepa exactamente qué pasos tomar o que se sienta abrumado por toda la información que se le presente. En tal caso, un entrenador puede ayudarlo.

Casi todo el mundo puede recordar la influencia positiva de un entrenador deportivo, un profesor de música o un modelo a seguir personal en su vida. Nos animaron y ayudaron a conseguir nuestros objetivos.

Un buen entrenador no solo te ayuda a saber qué hacer, sino que también te enseña por qué lo haces y cómo hacerlo. De esa forma progresarás continuamente y lograrás pequeñas victorias. Eso hace que el entrenamiento ofrecido en el programa de pérdida de peso Comme J’aime sea una gran ventaja.

# 4: Pérdida de peso rápida

¿Quieres perder peso? Entonces la respuesta es bastante simple, al menos en teoría. Debe ingerir menos calorías (energía) de las que consume.

Como regla general, una mujer sana necesita un promedio de 2000 calorías por día.

Con la fórmula básica de la dieta Comme J’aime se llega a 1200 calorías por día. Eso crea un déficit de 800 calorías por día. El sitio web oficial de Comme J’aime anuncia una pérdida de peso promedio de 4 a 6 kg por mes ( fuente ).

Consumir 3 comidas listas para comer bajas en calorías al día proporcionará una pérdida de peso a corto plazo. Esto no se debe tanto a los ingredientes de las comidas, sino principalmente al hecho de que su ingesta diaria de calorías es muy baja.

Si desea quemar 1 kilo de grasa corporal, eso equivale aproximadamente a 7700 calorías (kcal). Si consume 800 calorías menos de las que quema todos los días, teóricamente perderá 1 kilo de grasa cada 10 días. Pero desafortunadamente no es tan simple, porque su cuerpo solo puede quemar una cierta cantidad de grasa por semana.

La investigación ha demostrado que en las primeras semanas de una dieta estricta baja en calorías, solo el 34% de la pérdida de peso proviene realmente de la grasa corporal. El 66% restante proviene de la pérdida de agua y masa muscular ( fuente ).

Este llamado peso del agua proviene de sus reservas de glucógeno, que en realidad son su suministro rápido de energía.

Desventajas de la dieta Comme J’aime

Permítanme decirles cuáles, en mi opinión, son los mayores inconvenientes de la dieta Comme J’aime.

# 1: Alimentos procesados ​​industrialmente

Debido a nuestro estilo de vida ajetreado, tenemos cada vez menos tiempo para preparar comidas.

En ese sentido, las comidas listas para comer pueden ofrecer una solución, que están disponibles tanto en línea como en los supermercados.

Estas comidas son una alternativa rápida y fácil a las comidas caseras, ya que se venden cocidas y listas para comer en minutos.

Pero muchos paquetes de comidas preparadas no son saludables porque están llenos de carbohidratos procesados , grasas, sales y todo tipo de aditivos, como colorantes, conservantes ( fuente , fuente ).

Además, a menudo contienen potenciadores del sabor artificiales para extender la vida útil de los productos y enmascarar el sabor neutro.

Las comidas adelgazantes de Comme J’aime también son platos preparados industrialmente.

La foto de abajo muestra un paquete de comida con arroz basmati.

Como puede ver, la porción contiene no menos de 50 gramos de carbohidratos.

A pesar de que la comida contiene suficientes proteínas y fibra, la cantidad de carbohidratos es muy alta.

Si asumimos por conveniencia que las otras dos comidas contienen la misma cantidad de carbohidratos, hay pocas posibilidades de que su cuerpo cambie a quemar grasa con más de 150 gramos de carbohidratos en un día.

Cuando come, su cuerpo usa glucosa (azúcar) como su  principal fuente de energía  y almacena lo que queda como glucógeno en sus músculos e hígado. Solo cuando tiene muy poca glucosa y glucógeno en su cuerpo, su cuerpo cambia a la quema de grasa.

También encontramos muesli orgánico de diferentes tipos (chocolate, fruta, miel, etc.) en la dieta Comme J’aime.

Estos cereales para el desayuno parecen saludables a primera vista, pero los cereales para el desayuno regulares, pero también orgánicos, a menudo contienen una gran cantidad de azúcares añadidos.

Piense en muesli, cruesli y cereales. La gente piensa que es saludable, pero debido a esto, ingieren innecesariamente muchas calorías vacías.

En general, puede asumir que cuanto más se procesa el producto alimenticio, menos nutrientes esenciales contiene.

En algunos casos, se agregan vitaminas y minerales sintéticos a los alimentos para compensar lo que se perdió en el proceso de procesamiento.

Cuando se trata de comidas saludables, cocinar en casa es la mejor opción en mi opinión. De esa manera, puede elegir los ingredientes usted mismo y supervisar la preparación de la comida. De esta manera, sabrá exactamente lo que está comiendo, sin que se agreguen todo tipo de aditivos no deseados a su comida.

¿Y si no tienes tiempo para cocinar? Entonces puede optar por alimentos saludables que se puedan preparar rápidamente. Opte siempre por alimentos no procesados, como verduras, frutas, frutos secos, huevos, carne y pescado.

Las frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas en particular son rápidos y fáciles de preparar. Por ejemplo, hay verduras congeladas que puede cocinar al vapor en la bolsa y están listas para usar rápidamente.

# 2: Dieta clásica baja en calorías

La dieta Comme J’aime se presenta como una dieta que le permite volver a aprender a alimentarse de forma sana y equilibrada.

Sería una forma saludable de adelgazar de forma sostenible con platos variados que se pueden consumir en casa ( fuente ).

Pero en realidad lo encuentro mucho menos emocionante. Porque a pesar de las diferentes fórmulas y los coloridos menús de comida, en realidad se trata de una estricta dieta hipocalórica con aproximadamente 1200 calorías diarias ( fuente ).

¿Eso funciona para bajar de peso? Sí, no lo negaré. Obtienes muchas menos calorías de las que quemas y tu cuerpo eventualmente perderá humedad, grasa y masa muscular ( fuente ).

El mayor desafío al que te enfrentas con el tiempo con una dieta de 1200 calorías por día es el hambre ( fuente ). Su objetivo es alcanzar un peso saludable, no morirse de hambre.

Elegir alimentos basándose únicamente en la cantidad de calorías que consume puede reducir su ingesta de calorías, pero también puede afectar su salud. Una dieta estricta baja en calorías no es automáticamente una dieta saludable.

Un metaanálisis de estudios estadounidenses sobre dietas bajas en calorías y mantenimiento de peso encontró que si bien estas dietas eran efectivas para perder peso a corto plazo, no eran sostenibles a largo plazo y la mayoría de los usuarios recuperaban los kilos perdidos ( fuente ).

# 3: suscripciones caras

Puede hacer que la dieta Comme J’aime sea tan cara como desee. Los costos de suscripción dependen del programa elegido.

Suponiendo que toma una suscripción mensual, perderá lo siguiente cada semana ( fuente ):

  • 84 euros para el programa básico de adelgazamiento (si  quieres probar este programa durante  una semana , el precio es de 160 euros)
  • 87 euros por el programa de adelgazamiento del equilibrio (si quieres probar este programa durante  una semana  , el precio es de 174 euros)
  • 94 euros para el programa de adelgazamiento dynamic = sche (si  quieres probar este programa durante  una semana , el precio es de 190 euros)

Las suscripciones se ofrecen semanalmente, mensualmente y cada 2, 4 y 6 meses.

Paga una cantidad fija mensual. Cuanto más largo sea el período de suscripción, mayor será el porcentaje de descuento que obtendrá.

Tomemos una suscripción mensual como ejemplo.

Dependiendo del plan que elija, puede obtener un descuento del 25 al 29%:

  • Programa básico de un mes: 479 euros en lugar de 640 euros (25% de descuento)
  • Programa de saldo de un mes: 509 euros en lugar de 696 euros (27% de descuento)
  • Programa dinámico de un mes: 539 euros en lugar de 760 euros (29% de descuento)

En mi opinión, se trata de cantidades decentes a pagar mensualmente. Para alguien que tiene que vivir con un ingreso mínimo, esto significa que una gran parte del salario se destina al programa de pérdida de peso Comme J’aime.

Eso hace que comprar productos similares en los supermercados sea mucho más barato. Por la misma cantidad, podría obtener muchos más alimentos que cuestan apenas la mitad de lo que gastaría de otro modo en los platos de Comme J’aime.

# 4: Compra obligatoria de productos

Otro punto con el que los clientes no están satisfechos es el hecho de que tiene que devolver todos los productos de Comme J’aime por su cuenta si decide interrumpir la dieta ( fuente ).

Los nuevos clientes tendrán la oportunidad de probar el programa de adelgazamiento durante una semana. Lo que los clientes a menudo desconocen es que reciben el equivalente a un mes de comidas maaltijden

Si no desea continuar y recuperar el monto de su compra, debe devolver los productos restantes. ¿Y decide dejar de fumar después de la primera semana?

Entonces tendrás que devolver 3 semanas de comida de Comme J’aime. Este método no funciona bien con muchos clientes. Como resultado, muchos clientes deciden no reclamar el monto de su compra.

# 5: no se le enseñan otros hábitos alimenticios

saltarse la comida

La elección de una vida saludable comienza por tomar decisiones saludables. Bajar de peso es un proceso complicado que no ocurre de la noche a la mañana.

Justo cuando de repente cambia todo en su dieta, no durará. Es mucho mejor comenzar con pequeños pasos. Desea conocer los alimentos saludables y ser consciente de lo que come.

Quizás la mayor «desventaja» del programa de adelgazamiento de Comme J’aime es que es muy fácil para usted como cliente. Eso puede parecer muy agradable al principio, pero la pérdida de peso permanente requiere más que hacer lo que le dicen durante un cierto período de tiempo.

¿Qué quiero decir con esto? No tienes que pensar mucho en esta dieta. Todo lo que se espera que haga es comer las comidas sin comprender necesariamente el mecanismo de quema de grasa .

Es posible que no comprenda completamente por qué está perdiendo peso, aparte de que tiene que ver con «comer menos calorías».

Pero bueno, ¿quién quiere vivir de comidas preparadas por el resto de su vida? Casi nadie.

Lo que muchos programas comerciales de pérdida de peso nunca le dicen es que el verdadero trabajo no comienza hasta que alcanza su peso ideal. ¡Pero una vez que pierde peso, su cuerpo necesita mucha menos energía!

Así que también tendrás que implementar hábitos saludables para no volver a tu antigua dieta. Si desea perder peso con éxito y mantener su nuevo peso, es importante que aprenda a comprender exactamente lo que come y por qué realmente pierde peso.

Si no lo hace, las libras volverán a subir. Un enorme 65% de esas líneas y tienen una estricta restricción de calorías dentro de los tres años de su peso original ( fuente ).

Siga leyendo y descubra las experiencias de los usuarios del método de pérdida de peso Comme J’aime.

Experiencias con Comme J’aime

¿Cuáles son las experiencias de los compradores con la dieta Comme J’aime? Un recorrido por Internet muestra que las experiencias de los usuarios de Comme J’aime varían bastante.

La mayoría de los usuarios están satisfechos con la pérdida de peso que están experimentando, pero no les gusta la forma en que se les ofrecen los programas de pérdida de peso. Algunos clientes encuentran el coaching inútil y redundante. Otros se quejan de que muchos platos tienen poco sabor (por falta de especias) y no son muy variados.

Una pequeña selección de las reacciones que encontré en Internet:

El año pasado probé el método de adelgazamiento Comme J’aime durante 6 meses. ¡Perdí 10 kg y mucho dinero! Los productos son ridículamente caros. Pierdes peso a corto plazo, pero lo recuperas como un bumerán en el momento en que dejas de hacer dieta. Después de seguir el programa ya no sabes cocinar y ya no te apetece. – Albert

Comme J’aime no es lo mío, como resultó … ¡El paquete que estaba en mi puerta era muy pesado! Apenas lo logré. No me gustaron los platos y bastante insípidos. Solo perdí 2 kg en 4 semanas. Poco antes de fin de mes, indiqué que no quería continuar con el programa.

Luego me dijeron por teléfono que tenía que devolver todas las cajas y pagar la devolución de los paquetes yo mismo. Como resultado, los costos de envío aumentaron considerablemente. En general, una experiencia muy decepcionante. – Marie-Louise

Tentado por una prueba de una semana, recibí un paquete masivo de un mes justo en la puerta de mi casa. Perdí 4 libras en el primer mes. Estaba muy feliz con eso. Debido a que tenía bastantes preguntas, agregué entrenamiento telefónico. Pero esto fue una gran decepción y no me trajo mucho.

Me dijeron muchas cosas que yo mismo ya sabía. Las preguntas que tenía no fueron respondidas correctamente a mis ojos. En lo que respecta a los resultados de mi pérdida de peso, ciertamente estoy satisfecho, pero la dieta en sí con todas las molestias involucradas la hizo innecesariamente complicada. – Sophie 

¿Comprar o pedir la dieta Comme J’aime?

¿Está interesado en los productos de pérdida de peso de Comme J’aime? El programa de pérdida de peso Comme J’aime se puede solicitar en el sitio web oficial. También es posible realizar un pedido por teléfono, correo electrónico o por escrito.

Le recomiendo que lea atentamente los términos y condiciones generales de Comme J’aime antes de realizar un pedido.

¿Para quién es adecuada la dieta Comme J’aime?

Cualquier persona que desee perder peso puede seguir la dieta Comme J’aime. ¿No eres también un fanático de la cocina o de las compras? ¿O tiene dificultad para caminar? Entonces la dieta Comme J’aime puede ser adecuada para usted.

El programa de adelgazamiento no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Comme J’aime: ¿vale la pena o no?

¿Está buscando una manera fácil de ponerse a dieta y no tiene ningún problema con las comidas preparadas y los productos procesados?

Entonces la dieta Comme J’aime puede ser adecuada para usted.

Pero en mi opinión, perder peso no se trata solo de contar calorías. El principio de comer menos calorías parece simple en teoría, pero a menudo es difícil de mantener.

¿Cómo? Porque las personas que quieren perder peso rápidamente a menudo olvidan un principio importante en su lucha contra la obesidad, y es aprender hábitos (alimenticios) saludables.

Los científicos enfatizan que un cambio en el comportamiento de alimentación saludable está relacionado con la pérdida y el control del peso exitosos ( fuente ).

Alcanzar y mantener un peso saludable es extremadamente importante para su salud en general. Porque aunque el aumento de peso y la obesidad extrema a veces están relacionados con hormonas y afecciones médicas, en la mayoría de los casos la obesidad se debe a una dieta poco saludable y un estilo de vida inactivo ( fuente , fuente ). ¡Toma conciencia de lo que te llevas a la boca!

Si tiene sobrepeso o es obeso, puede que sea el momento de hacer algunos pequeños cambios en su dieta y hábitos de ejercicio. Trate de concentrarse en algunos pequeños hábitos saludables que pueda implementar en su vida diaria.

Uno de ellos es cocinar usted mismo con productos alimenticios frescos y comer alimentos menos procesados ​​y empaquetados. Las investigaciones confirman que las personas que cocinan la mayoría de sus comidas en casa comen menos carbohidratos, azúcares y grasas no saludables que las personas que apenas cocinan o no cocinan ( fuente ).

Por tanto, es mejor centrarse en una dieta sana y variada que satisfaga todas tus necesidades nutricionales y que además sea fácil de mantener durante mucho tiempo. Se puede pensar en un equilibrado dieta baja en carbohidratos  previene malos carbohidratos y sustituye parcialmente c omplexe carbohidratos, grasas y proteínas saludables.

Además de cocinar en casa con ingredientes frescos y sin procesar, el ejercicio también juega un papel importante en el control del peso . Es cierto que la comida es el factor crucial cuando se trata de la obesidad, pero los estudios muestran que el ejercicio juega un papel importante en la reducción de la grasa visceral (también llamada grasa abdominal) ( fuente , fuente ).

Estos pequeños cambios pueden, en última instancia, marcar una gran diferencia cuando se trata de controlar su peso corporal. Si aún desea perder peso con comidas preparadas, asegúrese de que los ingredientes estén mínimamente procesados.