Experiencias con la dieta de la sopa

Internet está lleno de sitios sobre la dieta de la sopa. Uno dice esto, el otro dice aquello. Puedo imaginar que ya no puedes ver el bosque por los árboles. Lo que me aliena un poco es el hecho de que hay relativamente pocas experiencias de usuario. ¿Significa esto que hay mucho alboroto por la dieta de la sopa, pero que son muy pocas las personas que la aplican?

Lo que está claro es que las personas que lo aplican a menudo ya no pueden ver la sopa después de unos días. No importa cuán sabrosa sea la sopa, en un momento determinado tienes una necesidad muy fuerte de algo salado, algo con sal o algo dulce. Mucha gente abandona después del tercer o cuarto día.

¿Tiene experiencia con la dieta de la sopa? ¡Me encantaría conocer tus experiencias!

¿Sigues siguiendo la dieta de la sopa?

Puedes verlo en todo lo anterior: Las ventajas no superan todas las desventajas y posibles efectos secundarios. Yo personalmente no recomiendo la dieta de la sopa. Es mejor perder peso más lentamente, pero de una manera sostenible que realmente mantenga los kilos de peso.

dieta de sopa

Pero, por supuesto, es posible que tenga razones de peso para perder kilos muy rápidamente, donde no importa si los kilos vuelven después de un tiempo. Quizás tengas una cita muy linda en una semana, o tengas que ponerte tu vestido de novia (nuevamente).

La razón última no importa, pero siga la dieta de la sopa de la manera correcta.

Algunas reglas que debes cumplir

La dieta de la sopa ciertamente no es complicada y, afortunadamente, no es necesario contar las calorías todos los días. Si sigue la lista a continuación, sabrá que consume entre 800 y 1000 calorías todos los días.

Pero hay una serie de alimentos que están definitivamente prohibidos en la dieta:

Por otro lado, puedes beber agua, café y té ilimitados. El agua es importante para hidratar su cuerpo y mantener su estómago lleno. Puedes beber café y té, pero negro. ¡Sin azúcar y sin leche!

La dieta de la sopa en sí

La base de la dieta de la sopa es la sopa en sí. Eso debería quedar claro. Puedes comer sopa todo el día, cuando quieras y en las cantidades que te hagan sentir bien. Además, hay una serie de extras que debes cumplir por día.

Toda la dieta tiene una duración de 7 días. Después de estos 7 días, es importante que te tomes un descanso antes de que posiblemente quieras hacer otros siete días. Este descanso es muy importante, porque durante la dieta de la sopa se pierden muchos nutrientes esenciales, por lo que su cuerpo no funciona de manera óptima. Durante el descanso le das a tu cuerpo el tiempo y el espacio para «recuperar el aliento» nuevamente.

Si desea seguir la dieta de la sopa, imprima la siguiente lista y cuélguela en un lugar visible.

La dieta de la sopa – Día 1

El primer día puedes comer tanta sopa como quieras. Además, solo comes fruta. Se permiten todas las frutas excepto los plátanos. Por ejemplo, prefiera la sandía o el melón en general. Tienen menos calorías que otras frutas.

La dieta de la sopa – Día 2

Además de la sopa diaria ilimitada, puede comer verduras. Elija vegetales frescos o enlatados, y preferiblemente vegetales verdes. Puede comer tantas verduras como desee durante el día. Las únicas verduras que no debe comer son el maíz, los guisantes y los frijoles secos. ¡La fruta está completamente fuera de discusión hoy!

Durante la cena se puede, como extra, comer una patata, preferiblemente con la piel. Puedes hervir estos, o envolverlos en papel de aluminio en el horno, junto con un poco de mantequilla.

La dieta de la sopa – Día 3

Hoy puedes darte un capricho con sopa, frutas y verduras. Come tanto como quieras y con tanta frecuencia como quieras. Pero … ¡nada de patatas!

La dieta de la sopa – Día 4

Además de la sopa, ilimitada, puedes beber leche desnatada, desnatada y comer plátanos hoy. Muchos plátanos. ¡Hasta 8 piezas! Además, beba tanta agua de manantial como sea posible para limpiar su cuerpo. Junto con el agua, los productos de desecho que se liberan durante la dieta se eliminan de forma natural.

Los 8 plátanos que realmente necesitas hoy y son parte fundamental de la dieta, a pesar de que son ricos en carbohidratos y calorías. El llamado Potasio de los plátanos, junto con el calcio y los carbohidratos, harán que tengas menos apetito por todo tipo de dulces.

La dieta de la sopa – Día 5

Hoy puedes combinar la sopa diaria con 300 a 450 gramos de carne o pescado, junto con 6 tomates frescos. Si elige carne, prefiera la carne de pollo, porque naturalmente es muy baja en grasa. En cuanto a los tomates, también puedes abrir una lata de tomates.

Además, debes volver a beber mucha agua de manantial, al menos 6 vasos. Esto es para eliminar los ácidos de su cuerpo. ¡Sí, una forma de desintoxicación!

La dieta de la sopa – Día 6

Hoy la sopa se puede combinar con verduras y carne de res, tanto como quieras. Si te apetece, puedes comer hasta 3 filetes, siempre que lo combines con verduras de hoja verde. Nota: ¡Sin patatas!

La dieta de la sopa – día 7

Verduras, jugo de frutas sin azúcar y arroz integral. Estos son los alimentos que puede comer de forma ilimitada hoy. Por supuesto además de la sopa diaria.

Recetas de sopa para la dieta de la sopa.

La dieta de la sopa tiene que ver con la sopa, eso es obvio. Además de los alimentos adicionales, puede comer sopa ilimitada durante toda la semana. Una persona va por la sopa de repollo esa semana, la otra por una sopa de verduras. De hecho, no importa siempre que sea hecho en casa con productos frescos. Por lo tanto, nunca use sopa de un paquete o de una lata.

Como base te dejo aquí dos recetas de deliciosas sopas. Siéntase libre de variar siempre que use productos frescos.

Sopa de verduras

La sopa de verduras es deliciosamente holandesa. Es una variación, porque la dieta de la sopa se basa originalmente en la sopa de repollo. Pero la sopa de verduras también es una buena base.

sopa de verduras para la dieta de la sopa

Artículos de primera necesidad

Preparación

  1. Coge una cacerola y deja hervir el agua.
  2. Primero, use esta agua hirviendo para mojar los tomates con el fin de quitarles la piel fácilmente.
  3. Conserve el agua, ya que esta será en última instancia la base de la sopa de verduras.
  4. Lavar y picar finamente todas las verduras. ¿Que agradable? Eso depende de tu propio gusto. A algunas personas les gustan las piezas grandes, a otras les gustan las piezas pequeñas.
  5. Agrega las verduras picadas al agua, sal, pimienta y cualquier otra especia al gusto.
  6. Deje hervir a fuego lento durante 1 hora con la tapa puesta. Revuelva de vez en cuando.
  7. ¡Disfrutando de la comida!

¡Presta atención!

Sopa de repollo

La sopa original y más utilizada para la dieta de las sopas.

Artículos de primera necesidad

Preparación

  1. Primero lava todas las verduras y córtalas en trozos pequeños.
  2. Coge una sartén grande y sofríe las cebollas con el ajo en dos cucharadas de aceite de oliva.
  3. Luego agregue el agua, los dados de caldo y el resto de las verduras picadas.
  4. Deje que hierva a fuego lento durante al menos 10 minutos, posiblemente más. Eso depende de su propio gusto si le gustan las verduras al dente o las verduras más suaves.
  5. También puede utilizar la batidora de mano para hacer una sopa cremosa.

¡Presta atención!

Variaciones en la dieta de la sopa

Por supuesto, puede variar un poco aquí y allá y adaptarlo a sus propias necesidades. Por ejemplo, puede sufrir diarrea. Si no le apetece, puede agregar uno o dos sándwiches integrales a la dieta todos los días. Esto le dará fibra, lo que hará que sus heces regresen a la normalidad.

El efecto de perder peso será menor, ¡pero definitivamente perderá peso!

Nota: ¡El resultado de la dieta de la sopa es temporal!

No puedo enfatizar lo suficiente que la dieta de la sopa, como cualquier otra dieta de choque, es una solución temporal. Por supuesto puedes perder los kilos necesarios, pero eso no consiste en grasa corporal, sino en su mayor parte en humedad y masa muscular. Por eso es inevitable que tengas que lidiar con el efecto yo-yo, por lo que los kilos perdidos volverán muy rápidamente.

Si quieres adelgazar de forma sostenible, tendrás que hacerlo de otra manera: comer alimentos sanos y variados, limitar tu ingesta de calorías a un máximo del 15% al ​​20%, un estilo de vida saludable y responsable, y por supuesto más ejercicio y deporte. .

cotización de salud

¿Ha alcanzado su peso objetivo después? Luego continúe actuando de la misma manera, con la gran diferencia de que come sin calorías. Esto significa que ingieres tantas calorías como consumes por día. Solo así podrás mantener tu peso ideal.

Pero para volver rápidamente a la dieta de la sopa: ¿Tiene experiencia con la dieta de la sopa? ¿Has logrado lo que querías lograr?