Experiencias con Juice Plus

Echemos un vistazo a lo que dice la ciencia sobre Juice Plus. ¿Realmente funcionan estos suplementos? ¿Juice Plus ofrece lo mejor de ambos mundos (los nutrientes clave de las frutas y verduras extraídas y en pastillas) o es en gran parte una estafa?

NSA, la compañía detrás de Juice Plus, afirma que el uso de suplementos de Juice Plus puede brindar muchos beneficios para la salud. Entre otras cosas, aumentaría la cantidad de nutrientes en el cuerpo.

Varios estudios analizaron la concentración de diferentes nutrientes en la sangre y obtuvieron resultados mixtos.

En un estudio de 2007, se administró Juice Plus a 60 participantes como complemento de su dieta ( fuente ).

Los resultados del estudio mostraron un aumento de los siguientes nutrientes en la sangre:

  • Betacaroteno (precursor de la vitamina A): 528%
  • Licopeno: 80%
  • Vitamina E: 30%
  • Folato: 174%

Sin embargo, otros estudios no encontraron aumentos significativos de nutrientes en la sangre ( fuente , fuente , fuente ).

En general, Juice Plus parece aumentar la cantidad de nutrientes en el cuerpo. Estos incluyen betacaroteno, vitamina C, vitamina E y ácido fólico ( fuente ).

Pero hay que decir que los suplementos de Juice Plus también están fortificados con estos nutrientes. Es decir, se agregan EXTRA a los suplementos además de los polvos de frutas y verduras.

Entonces, la pregunta es si Juice Plus es más efectivo que otros suplementos más baratos que también contienen estos nutrientes. Por ejemplo, considere las multivitaminas estándar.

También se dice que Juice Plus reduce la presencia del aminoácido homocisteína en la sangre y, por lo tanto, mejora la salud del corazón.

Un nivel elevado de homocisteína en la sangre aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Algunos estudios han demostrado que el uso de Juice Plus puede reducir los niveles sanguíneos de homocisteína ( fuente , fuente ).

En un estudio, tomar Juice Plus provocó una caída del 37% en los niveles sanguíneos de homocisteína en comparación con el grupo de placeo ( fuente ). Otros estudios no pudieron confirmar este efecto ( fuente , fuente ).

Es interesante notar que la ingesta de multivitaminas también se asocia con una menor presencia de homocisteína en la sangre ( fuente , fuente , fuente ).

La investigación sobre los efectos de Juice Plus sobre otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, como la presión arterial alta y el colesterol , ha arrojado resultados mixtos ( fuente , fuente ).

Dado que Juice Plus está fortificado con vitaminas, no está claro si los beneficios para la salud se deben al concentrado de vegetales o frutas en sí oa los nutrientes agregados.

Finalmente, todavía no está claro si una reducción en los niveles de homocisteína (como resultado de tomar suplementos) realmente reduce el riesgo de un ataque cardíaco o embolia pulmonar ( fuente , fuente ).

Inflamación crónica

La inflamación es un proceso natural que ayuda a su cuerpo a combatir las enfermedades y a curarse a sí mismo.

Sin embargo, la inflamación prolongada (inflamación crónica) puede provocar problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e incluso varios tipos de cáncer.

Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a combatir la inflamación crónica ( fuente ).

Los estudios sobre el efecto de los antioxidantes en Juice Plus han encontrado resultados diferentes. En un estudio de probeta se encontró que 1 gramo de Juice Plus en polvo tenía los mismos efectos antioxidantes que 10 gramos de frutas y verduras ( fuente ).

Aunque algunos estudios han determinado que los suplementos de Juice Plus pueden reducir el estrés oxidativo y el daño al ADN, otros estudios no han encontrado efectos significativos ( fuente , fuente , fuente ).

sistema inmune

Juice Plus afirma que una ingesta diaria puede ayudar al sistema inmunológico . Algunos estudios han establecido que los suplementos de Juice Plus aumentan la actividad de algunas células inmunes ( fuente , fuente ).

Simplemente no dice mucho porque este tipo de respuestas celulares aumentadas no siempre están relacionadas con una mejor inmunidad o un menor riesgo de enfermedades ( fuente ).

En otro estudio, los trabajadores de la salud alemanes tuvieron que tomar un placebo o suplementos de Juice Plus diariamente durante ocho meses. Se descubrió que el grupo que tomó Juice Plus estaba un 20% menos enfermo que los que tomaron un placebo ( fuente ).

Otros estudios que examinaron los efectos de Juice Plus en el sistema inmunológico no vieron diferencias en la frecuencia de la enfermedad ( fuente , fuente ).

Desafortunadamente, ninguno de los estudios anteriores ha analizado si Juice Plus era mejor que los multivitamínicos o un suplemento de vitamina C.

Salud de la piel

Dos estudios examinaron los efectos de Juice Plus en la salud de la piel. Posteriormente , los participantes tuvieron una hidratación y una circulación cutáneas más saludables ( fuente , fuente ).

Esto no hace que Juice Plus sea único, porque el uso de suplementos de vitamina C y E también se asocia con una mejor salud de la piel ( fuente ).

Actualmente no hay estudios disponibles que puedan decir algo sobre si Juice Plus es mejor para la piel que los suplementos vitamínicos más baratos.

Encías sanas

Un estudio encontró que Juice Plus mejoró la salud de las encías en 60 personas con problemas de encías ( fuente ). Otros estudios también han demostrado que la vitamina C, la vitamina E, el zinc y el complejo de vitamina B son importantes para la salud de las encías ( fuente , fuente ).

En resumen, Juice Plus puede aumentar la absorción de algunos nutrientes, lo que puede contribuir a una buena salud. Sin embargo, no hay evidencia de que Juice Plus sea más efectivo que los multivitamínicos baratos.

Adelgaza con la dieta Juice Plus

Además de los productos básicos (complementos de frutas y verduras), Juice Plus también cuenta con una línea de productos dietéticos. Juice Plus + Complete consta de una variedad de productos sustitutivos de comidas. Es una selección de batidos, sopas y barritas sustitutivas de comidas.

Con la dieta Juice Plus puedes sustituir un máximo de 2 comidas al día con un sustituto de comida de la línea Juice Plus + Complete. La dieta Juice Plus es principalmente para perder peso y mantenerlo.

Juice Plus también alienta a los usuarios a tomar suplementos de Juice Plus además de esta dieta. Esto lo hacen con mayor frecuencia empresas que ofrecen varios suplementos nutricionales.

Solo en combinación con el deporte, todo el paquete de suplementos y una dieta saludable, podrá perder peso de manera rápida y saludable .

La gran pregunta entonces es qué papel jugaron los suplementos en la pérdida de peso. Casi cualquier dieta que restrinja las calorías causará pérdida de peso.

Franquicia Juice Plus

Juice Plus se dedica al marketing multinivel (MLM) . Son compañías de suplementos de MLM muy comerciales a las que se les promete oro a nuevos distribuidores con la promoción y venta de suplementos.

Es un modelo de negocio donde una pirámide de distribuidores autónomos gana dinero a través de la venta directa de productos y la contratación de nuevos empresarios autónomos. Los beneficios surgen de la venta de complementos nutricionales a los clientes.

Por lo tanto, nunca compre suplementos de empresas de marketing multinivel. Son grandes cantidades de dinero, no son expertos en suplementos y, a menudo, establecen estudios falsos (como lo que se influyen o hacen mal).

Foco en empresas que, además de complementos, también impartan cursos sustantivos sobre esto sin un trasfondo comercial forzado. También deberían centrarse en la investigación independiente.

  • Un ejemplo de buena compañía es Vitakruid .

Conclusión Juice Plus

¿Se beneficia del uso de batidos Juice Plus si desea perder peso o si la buena salud es importante?

Sí, los suplementos de Juice Plus pueden complementar las vitaminas y minerales que ya obtiene de su dieta a diario. Sin embargo, no hay evidencia de que Juice Plus sea mejor que los multivitamínicos regulares.

Alternativa más saludable y económica

La ingesta de suplementos NUNCA debe considerarse un sustituto de una dieta saludable. Su cuerpo reconoce mucho mejor los ingredientes naturales de las frutas y verduras.

Por ejemplo, el jugo de naranja exprimido hace que su nivel de azúcar en la sangre aumente significativamente porque ignora la fibra. Esto contrasta con comer la naranja entera, que es mucho más abundante, incluida la fibra.

Personalmente no entiendo por qué la gente prefiere gastar su dinero en paquetes caros (el paquete Juice Plus cuesta 79,25 €) mientras se pueden comprar muchas frutas y verduras en el supermercado.

Por la cantidad de 79,25 € también puedes comprar 1,7 kg de verduras y casi 3 kg de fruta en el supermercado cada semana y ponerlas en la batidora.

O simplemente compre bebidas frescas y saludables como Frecious o Sap.je.

Estudios patrocinados

Si analiza mejor los estudios que se han realizado sobre Juice Plus, notará inmediatamente que la mayoría de los estudios han sido patrocinados por Juice Plus. Es común que empresas como Juice Plus financien estudios específicos sobre sus propios productos. Pero los resultados de este tipo de estudios patrocinados deben considerarse con sospecha, ya que no siempre son fiables.

La pregunta también es cuántos nutrientes importantes se retienen después del proceso de producción. No es en vano que Juice Plus agrega nutrientes adicionales además de sus polvos de frutas y verduras.

Primero verifique si no debe cambiar su dieta. Si sus comidas diarias consisten principalmente en basura poco saludable, los batidos Juice Plus también son de poca utilidad.

Mi primer consejo es comer más frutas y verduras. ¡Tanto como quieras! Elija minerales y vitaminas naturales en frutas y verduras y comience con una dieta saludable.

¿No eres un amante de las frutas o verduras?

Trate de comer al menos de 5 a 10 piezas por día (80 gramos por porción) de frutas y verduras. Porque, al contrario de lo que puede haber escuchado de los medios, puede comer frutas y verduras ilimitadas . ¡Incluso si quieres bajar de peso!

En el video a continuación explico los suplementos que tomo a diario y por qué los tomo: