Dieta Sonja Bakker

La dieta Sonja Bakker es la denominada dieta baja en calorías. La atención se centra completamente en la cantidad de calorías en la comida. Mientras hace dieta, normalmente consume muy pocas calorías. La idea detrás de esto es que el cuerpo debe quemar grasa corporal para obtener la energía necesaria. Esta dieta incluye un horario de alimentación que debe cumplir con la mayor precisión posible. Si no le gusta algo del menú diario, puede reemplazarlo con alimentos similares con la misma cantidad de calorías procesadas.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta Sonja Bakker?

No tienes que pensarlo tú mismo. El cumplimiento estricto del horario de comidas le ayudará a perder kilos rápidamente. Los menús son variados y se ha hecho un esfuerzo para incluir todos los alimentos necesarios en los menús. Es una dieta baja en calorías, pero no es necesario contarlas. Al ceñirse al menú, cumple con los requisitos para una dieta Sonja Bakker exitosa.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta Sonja Bakker?

Esta dieta se llama dieta de choque . Perderás muchos kilos desde el principio, pero en cuanto empieces a comer “normalmente” de nuevo puedes esperar que vuelvan los kilos ( fuente ). Una objeción común es la escasez inminente de alimentos esenciales. Por ejemplo, puede pensar en minerales y vitaminas. Si se apega estrictamente a las recetas, también puede convertirse en una dieta costosa.

cotización de salud

dieta paleo

La dieta paleo no es solo una dieta. Incluso se inclina hacia un estilo de vida. El término «paleo» significa dieta paleolítica . Es decir, vas a comer lo que comieran nuestros antepasados. Entonces estamos hablando de alimentos de hace al menos 10.000 años. Vas a comer alimentos naturales. No hay alimentos manufacturados, sino alimentos de la naturaleza ( fuente ). ¡Tenga en cuenta! Los seguidores fanáticos van muy lejos en esto. Por ejemplo, ya no se le permite comer:

Paleo 3

¿Cuáles son los beneficios de la dieta paleo?

Ya no obtienes alimentos manufacturados en la dieta paleo. Contiene muchos carbohidratos refinados y azúcares ocultos . Esto beneficiará su salud y también se sentirá más saludable ( fuente , fuente ). ¿Sufre de alergia alimentaria? ¡Prueba la dieta paleo! Una alergia a los alimentos a menudo es causada por los productos que se agregan a los alimentos, por ejemplo, para alargar el producto o para darle el color correcto.

¿Cuáles son los inconvenientes de la dieta paleo?

Ciertos nutrientes no se consumen o no se consumen lo suficiente. Por ejemplo, encontrará pocos cereales y productos lácteos en los horarios de alimentación. Otro inconveniente es la cantidad de carnes rojas. Con las grasas no saludables en esta carne, tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular ( fuente ). Ya no ingieres azúcares producidos. Esto no es malo para el cuerpo, pero dificulta el mantenimiento de la dieta. Tampoco es una dieta barata.

 Dieta del metabolismo

El metabolismo significa metabolismo. Esta es una dieta en la que tienes que engañar a tu cuerpo. Al comer diferentes tipos de alimentos, su cuerpo debe adaptarse constantemente a los alimentos ( fuente ). Como resultado, el cuerpo tiene que trabajar más y se quemará más energía. Lo único de esta dieta es que a veces tienes que comer más. Sigues la dieta del metabolismo durante un período de 28 días.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta del metabolismo?

Obtienes suficiente comida para no sentir hambre. Es una dieta variada con énfasis en la alimentación saludable. Obtienes todos los nutrientes necesarios para tu cuerpo. Al ceñirse a su horario de alimentación, perderá 10 libras en 28 días.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta del metabolismo?

No es una dieta fácil de seguir. Tienes que ceñirte a los horarios para poder sorprender a tu cuerpo una y otra vez. No puede incluir la dieta en su horario de alimentación durante unos días para perder rápidamente algunas libras. Es una dieta por la que tienes que hacer todo lo posible. Durante el período en el que sigue la dieta, no es posible salir a comer.

mejores dietas

Dieta de South Beach

En la dieta South Beach, usted pierde peso comiendo solo carbohidratos buenos (que se encuentran en las verduras y frutas) y grasas buenas (que se encuentran en el salmón y las nueces). La dieta se divide en tres fases ( fuente ). Por ejemplo, en la primera fase no se come pan ni patatas. Esta es la parte más estricta de la dieta. En la fase dos volverá a comer más alimentos con carbohidratos, como frutas. En la última fase se ha completado la fase de aprendizaje y debes seguir aplicando la dieta de las dos primeras fases.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta South Beach?

Los horarios de alimentación prestan mucha atención a la salud de los productos. Debido a que se evitan los productos con azúcar agregada, estará menos cansado . En la dieta South Beach, puedes comer hasta que tu cuerpo esté saturado. No caminarás con una sensación de hambre. Una vez que haya alcanzado su peso corporal ideal, aún puede seguir aplicando el patrón de alimentación aprendido.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta South Beach?

La primera fase de la dieta es difícil de superar. Incluso puede sentirse cansado y con náuseas. Hay una cantidad relativamente alta de proteínas en los alimentos. En casos extremos, esto puede conducir a una función reducida de los riñones. Según los horarios de alimentación promedio, consume muy poca fibra y vitamina A.

Dieta Cambridge

La Dieta Cambridge es una dieta baja en calorías. Sin embargo, no es necesario contar las calorías, porque la comida se reemplaza por una cantidad equilibrada en forma de barras, sopas y batidos. Se estimula al cuerpo a obtener energía quemando grasa. Empieza con muy pocas calorías en un día y el número se incrementa de nuevo en pasos ( fuente ).

¿Cuáles son los beneficios de la dieta Cambridge?

Es una forma rápida de perder muchos kilos ( fuente ). No tiene que ceñirse a los patrones de alimentación y no tiene que contar las calorías. La comida prescrita contiene exactamente lo que debe tomar. No tiene que cocinar complicado o incluso preparar varias comidas porque los otros miembros de la familia no participan en la dieta.

¿Cuáles son las desventajas de la dieta Cambridge?

Tendrá dificultades para mantenerlo, especialmente durante las primeras semanas de la dieta. Obtienes muy pocas calorías. Tendrá menos energía, lo que hará que esta dieta sea difícil de combinar con deportes activos. Los costos también son elevados. Tenga en cuenta que los costos por semana son aproximadamente 50 € ( fuente ). No siempre puede sentirse en forma durante la dieta.