Fase de carga – fase 1

Duracion: 2 dias

La primera fase de la dieta es la fase de carga y dura 2 días. Se pueden comer alimentos con alto contenido calórico durante este período. En principio, puedes comer y beber lo que quieras, excepto consumir alcohol (el alcohol inhibe tu metabolismo).

Solo hay algunas limitaciones durante esta fase:

  • Consume un máximo de 4000 calorías por día.
  • Beba al menos 3 litros de agua al día.
  • El alcohol esta prohibido

Fase de dieta – fase 2

Duración: 21 días

El mayor cambio dietético tiene lugar en esta fase. Ahora tratará de perder tanto peso como sea posible. La fase de la dieta dura 21 días y la ingesta de calorías se reduce drásticamente a 500-700 calorías por día (la cantidad exacta de calorías depende de su peso).

Las pocas calorías que puede comer deben provenir principalmente de fuentes ricas en proteínas. Debido a que los carbohidratos se omiten de la dieta, el cuerpo se ve obligado a utilizar también las reservas de grasa como fuente de energía.

La deficiencia de vitaminas y minerales debe compensarse con suplementos nutricionales.

Alimentos que no están permitidos durante esta fase:

  • Todas las grasas y aceites de cualquier tipo.
  • Azúcar y otros edulcorantes
  • patatas
  • Hidratos de carbono (pasta, bollería, pan, arroz, etc.)
  • Leche y productos lácteos
  • Ciertas frutas y verduras (zanahorias, aguacates, piña, etc.)
  • Alcohol

Alimentos recomendados:

  • Pescado: almejas, camarones, cangrejo, salmón salvaje, bacalao lucio, perca, lenguado, atún, cigalas
  • Carne: carne magra, filete de pollo, filete de pavo, cerdo
  • Sustitutos de la carne: tofu, tempeh, seitán
  • Verduras: espinaca, chucrut, lechuga, brócoli, col rizada, coles de Bruselas, col lombarda, pepino, champiñones, achicoria, cebollas, pimentón, rábano, judías verdes, berenjena.

Si eres vegetariano o vegano, la dieta bio HCG puede ser un desafío para ti. Esto se debe a que la dieta recomienda fuentes de proteína animal. Los sustitutos de carne y pescado son tofu, seitán, tempeh, etc.

Como vegano, necesitas incluso más proteínas que los vegetarianos y es posible que necesites cápsulas de vitamina B12.

Fase de estabilización – fase 3

Duración: 21 días

A la segunda fase del tratamiento le sigue la fase de estabilización. Probablemente ya haya perdido una cantidad significativa de peso (grasa corporal, masa muscular y agua).

Durante la fase de estabilización, la ingesta de calorías se incrementa gradualmente para evitar el efecto yo-yo de una dieta de choque . Por lo tanto, come un poco más todos los días (60 a 100 calorías adicionales por día) hasta que haya alcanzado una ingesta calórica saludable.

Si reanudaba inmediatamente la antigua dieta poco saludable como antes de la dieta, volvería a subir de peso en unas pocas semanas.

En principio, puede volver a comer todos los alimentos, pero se recomienda limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares.

Ya no es necesario tomar los suplementos dietéticos que tomó durante la segunda fase.

Fase de mantenimiento – fase 4

Duración: indefinida

La fase 4 es la última fase de la dieta Bio HCG. Como puede ver, la fase de mantenimiento no tiene una duración específica. Esto se debe a que puedes seguirlo todo el tiempo que quieras.

Su dieta se ajusta a la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para mantener un peso saludable . Si se apega a esto, ya no aumentará de peso.

Lea este artículo si está buscando un cálculo preciso de su ingesta diaria de calorías.

En la fase de mantenimiento puedes comer lo que quieras, pero se recomienda seguir una dieta variada y equilibrada. Junto con el ejercicio regular, debería poder mantener su nuevo peso.

Stoffwechselkur life plus

Lifeplus es una conocida marca de suplementos nutricionales. La gama incluye complementos deportivos, complementos nutricionales (vitaminas, minerales, aceite de pescado, batidos de proteínas) y productos para el cuidado de la piel.

Lifeplus ofrece suplementos como parte del stoffwechselkur life plus. Debido a que obtiene menos vitaminas, minerales y nutrientes durante la fase de la dieta Bio HCG, se recomienda tomar suplementos.

Los suplementos de Lifeplus se utilizan a menudo en combinación con glóbulos o gotas de HCG homeopáticos. En comparación con otras empresas, los suplementos de Lifeplus son bastante caros.

Por ejemplo, el paquete de aceite de pescado Keep & Protect 100 Gold cuesta no menos de 160 €. Los costes del paquete Daily Plus de vitaminas y minerales son 74 €.

El alto precio de los suplementos Life Plus es una razón para que algunas personas elijan una marca diferente.

La estrategia de marketing y ventas de Lifeplus a menudo recibe críticas en los medios de comunicación. Por cada nuevo cliente que realiza un pedido e ingresa el nombre del vendedor, el vendedor recibe una comisión.

¿Para quién es inadecuada la dieta Bio HCG?

La dieta Bio HCG no es adecuada para todos. Incluso puede ser peligroso para ciertos grupos de personas. Esto se debe a que consume muy pocas calorías durante un cierto período de tiempo.

No se recomienda comenzar con un tratamiento Bio HCG para los siguientes grupos:

  • Menores
  • ancianos
  • Mujeres embarazadas
  • Personas en trabajos estresantes
  • Personas con enfermedad cardiovascular
  • Personas con presión arterial crónicamente baja
  • Diabéticos

¿Todavía quieres probar la dieta Bio HCG pero no estás seguro de tu salud? En ese caso, consulte primero a su médico.

Beneficios de la dieta Bio HCG

Beneficio n. ° 1: Pérdida de peso rápida

Ciertamente es cierto. Esta dieta te ayudará a adelgazar rápidamente en poco tiempo. ¿Quieres perder algunos kilos rápidamente para una boda o una sesión de fotos? Entonces esta dieta puede ser extremadamente efectiva.

Con una cura Bio HCG perderá mucho peso en poco tiempo porque la ingesta diaria de calorías se reduce a solo 500 calorías por día.

Desafortunadamente, esos kilos perdidos no solo provienen de la grasa corporal …

La investigación muestra que en la primera semana de una dieta extremadamente baja en calorías, la pérdida de peso no solo proviene de la grasa corporal, sino también de los fluidos y la masa muscular ( fuente ).

La pérdida de peso rápida es el único beneficio de esta dieta en lo que a mí respecta.

¿Tienes curiosidad por conocer los mayores inconvenientes de esta dieta? Entonces sigue leyendo rápidamente.

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Desventajas de la dieta Bio HCG

Desventaja n. ° 1: efectos secundarios desagradables

Los efectos secundarios de la dieta Bio HCG no son sensibles y se deben principalmente a la severa restricción calórica durante la segunda fase.

Los usuarios sufren de cambios de humor muy fuertes y antojos de comida irresistibles.

Los efectos secundarios comunes incluyen:

Esto no es tan extraño cuando lo piensas. Todos se sentirán miserables después de vivir con solo 500 calorías al día durante una semana. Existe un riesgo real de desnutrición.

Consumir 500 calorías al día no es una dieta saludable. Le das a tu cuerpo la señal de que hay escasez de alimentos. Como resultado, en una semana su cuerpo habrá pasado a un estado llamado » adaptación metabólica «.

Cuando el cuerpo no obtiene suficiente comida durante mucho tiempo para funcionar normalmente, la tasa metabólica disminuye lentamente.

Con este ‘estado de emergencia’, su cuerpo intenta reducir la cantidad de calorías que quema. Podría ser una razón por la que ya no pierde peso .

En mi opinión, una dieta con tan pocas calorías solo debe hacerse bajo supervisión médica y solo en caso de sobrepeso extremo.

Desventaja n. ° 2: pocos suplementos contienen la hormona HCG

La mayoría de los productos comercializados como HCG son «homeopáticos». En realidad, esto significa que no contiene HCG.

Incluso si la hormona HCG funcionara para suprimir el apetito, solo está disponible con receta médica.

Solo estas inyecciones pueden aumentar los niveles sanguíneos de la hormona HCG, no los productos HCG homeopáticos que se venden en línea.

Desventaja n. ° 3: pérdida de masa muscular y ralentización del metabolismo

Un metabolismo alto es importante para quemar muchas calorías en poco tiempo. Pero una dieta extremadamente baja en calorías, como la dieta Bio HCG, en realidad puede ralentizar su metabolismo.

Esto se debe a que una dieta intensiva afecta la masa muscular. Menos músculos aseguran un metabolismo más lento ( fuente , fuente ).

Por eso es importante que no se aleje demasiado de sus necesidades diarias. Una dieta extremadamente baja en calorías puede provocar un desequilibrio hormonal y todo tipo de problemas de salud. Eso es lo contrario de lo que realmente quieres lograr.

Las investigaciones muestran que aumentar la ingesta de proteínas y cualquier forma de entrenamiento de resistencia (entrenamiento de fuerza o fitness) puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular durante la dieta ( fuente , fuente ).

Desventaja n. ° 4: es más probable que deje de fumar

La dieta Bio HCG limita la ingesta de calorías a aproximadamente 500-700 calorías por día durante 21 días. Cualquier dieta tan baja en calorías te ayudará a adelgazar.

Pero, lamentablemente, hace mucho más. Una escasez extrema de calorías también afecta su fuerza de voluntad. Cualquier dieta tan baja en calorías eventualmente te pondrá de los nervios.

Tendrá problemas de concentración y estará menos motivado para actuar. El hambre te vuelve loco. Cada vez es más difícil resistir la tentación de los alimentos poco saludables.

A corto plazo, cree que dará sus frutos, pero a largo plazo es insostenible.

Desventaja # 5: falta de calorías y nutrientes

La dieta Bio HCG limita la ingesta de calorías a aproximadamente 500-700 calorías por día durante 21 días.

Comer muy pocas calorías durante varias semanas significa que ya no puede satisfacer sus necesidades nutricionales diarias.

Una dieta extremadamente baja en calorías puede conducir rápidamente a una deficiencia de hierro, magnesio, ácido fólico y vitamina B12. Esto puede provocar anemia, ritmos cardíacos anormales y fatiga extrema ( fuente , fuente , fuente ).

Debido a que es una dieta baja en calorías, su cuerpo eventualmente carecerá de la nutrición que necesita para funcionar correctamente. Comenzará a sentirse débil y eventualmente debilitará el sistema inmunológico de su cuerpo.

La investigación confirma que la limitación extrema de calorías puede aumentar el riesgo de infecciones y enfermedades. Especialmente en combinación con un esfuerzo físico intenso, una dieta intensiva puede reducir la inmunidad y aumentar el riesgo de infecciones ( fuente ).

Por lo tanto, evite la restricción calórica a largo plazo para prevenir deficiencias en nutrientes importantes.

Desventaja # 6: No hay evidencia científica que respalde el plan de dieta HCG

El vínculo entre la HCG y la pérdida de peso nunca se ha probado científicamente ( fuente ).

Actualmente no hay estudios científicos que demuestren que la dieta Bio HCG funcione, ni que la hormona HCG deba usarse como ayuda para perder peso.

Varios estudios han demostrado que la hormona HCG no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso y no reduce el apetito.

Sin embargo, la hormona se puede usar con seguridad para tratar problemas de fertilidad porque la placenta la produce durante el embarazo.

Experiencias con la dieta Bio HCG

¿Tienes curiosidad por las experiencias con la dieta Bio HCG? La mayoría de las experiencias de los usuarios de la dieta Bio HCG en Internet son negativas. Muchas personas están impactadas por los problemas de salud que ocurrieron durante la segunda fase de la dieta.

Una pequeña selección de las reacciones que encontré en Internet:

Probé la dieta y experimenté mareos, fatiga y malestar estomacal en una semana. Mis padres pensaban que tenía diabetes y que estaba teniendo convulsiones.

Después de 7 días dejé esta dieta, absolutamente no era para mí. La balanza no me hizo mucho más feliz: al final solo perdí medio kilo. Chris

¡Cualquiera que no entienda que una dieta de solo 500 calorías te ayudará a perder peso, necesita ayuda profesional! Esas gotas de HCG no tienen ningún sentido. ¡No es ciencia espacial, definitivamente perderá peso con esta dieta porque es una dieta de choque! No tiene nada de maravilloso. La gente sensata no gasta su dinero en esto. Cometí el error una vez y nunca más. Una persona advertida cuenta dos. Kim

A pesar de que perdí más de 4 kilos con esta dieta, sufría graves problemas de salud. ¡Mi ciclo menstrual resultó ser un desastre! Mis períodos eran mucho más frecuentes y abundantes que nunca.

Creo que aumentar mi requerimiento diario de calorías me ha ayudado a deshacerme de mis problemas de salud. ¡Sé que esta fue la dieta menos saludable que he hecho y no valió la pena! Sandra

Precio y costes Dieta Bio HCG

Probablemente se esté preguntando cuáles son los costos de un tratamiento Bio HCG.

Hay varias curas Bio HCG que se ofrecen en Internet. Algunas empresas ofrecen paquetes completos que incluyen suplementos nutricionales y un plan de nutrición personalizado.

Los precios varían entre 150 € y 300 €. ¿Desea preparar una dieta Bio HCG por su cuenta con glóbulos / gotas de HCG homeopáticos y suplementos? Entonces cuente con una cantidad de alrededor de 100 €.

¿Puede la dieta Bio HCG ayudar con la pérdida de peso?

La dieta Bio HCG puede ayudar con la pérdida de peso, pero eso no se debe a la hormona HCG.

La dieta Bio HCG limita la ingesta de calorías a aproximadamente 500 calorías por día, lo que significa que debe lidiar con una dieta de choque. Cualquier dieta con tan pocas calorías te hará adelgazar, no tiene nada de especial.

Los defensores de la dieta Bio HCG afirman que un régimen de hormonas HCG aumenta el metabolismo y ayuda a perder grasa corporal, todo sin provocar hambre.

Sin embargo, varios estudios concluyen lo contrario. La pérdida de peso se debe principalmente a la dieta extremadamente baja en calorías y que no tiene nada que ver con la hormona del embarazo ( fuente , fuente , fuente ).

En estos estudios científicos, los participantes estuvieron expuestos a una dieta baja en calorías y recibieron inyecciones de HCG o inyecciones de placebo. No hubo diferencia en la pérdida de peso entre los dos grupos. Además, la hormona HCG no pareció suprimir el apetito en el grupo de inyección de HCG.

Si tiene la intención seria de deshacerse de la obesidad para siempre, hay formas mucho más efectivas que son más saludables que la dieta Bio HCG.

La ingesta calórica recomendada es absurdamente baja y puede representar riesgos para la salud de las personas en trabajos estresantes y trabajos físicos pesados. Debido a la baja cantidad de calorías que se pueden ingerir, eventualmente puede surgir una escasez de nutrientes, minerales y vitaminas.

Una dieta de choque como la dieta Bio HCG puede ser tentadora para cualquiera que busque perder peso rápidamente, pero debe omitir estas dietas extremas y optar por una dieta saludable y ejercicio regular. Es posible que le lleve un poco más de tiempo perder peso de esta manera, pero es mucho más probable que alcance y mantenga su peso ideal.

A nadie le gusta hacer dieta, por eso a menudo se busca un atajo. A corto plazo perderás algunos kilos con dietas extremas, pero en unos meses volverán como un boomerang.

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Recetas dietéticas orgánicas de HCG

Receta n. ° 1: espinacas con tortilla

Que necesitas:

Método de preparación:

Receta n. ° 2: sopa de espárragos

Que necesitas: 

Método de preparación: 

Receta n. ° 3: pollo asado con ajo

Que necesitas:

Método de preparación: