y descubra su «coeficiente intelectual de pérdida de peso».

Experiencias de otros con la dieta baja en carbohidratos

¡Suficiente introducción por ahora! Porque los resultados dicen mucho cuando se trata de perder peso con la dieta baja en carbohidratos.

¿Tienes curiosidad por las experiencias de otras personas con dietas bajas en carbohidratos?

Lea las historias de éxito a continuación y descubra lo que los clientes tienen que decir sobre mi libro de recetas bajas en carbohidratos: 

Es la primera vez que he podido adelgazar sin pasar hambre y sin la sensación de que apenas puedo comer ningún producto.

No se siente como una dieta, simplemente cambie su dieta con comidas sabrosas y nutritivas (y bocadillos).

Ya he perdido 4 kilos en 2 semanas y media y tengo la sensación de que puedo seguir así.

Muchas gracias por los buenos y claros consejos de tu libro y por supuesto por los deliciosos platos.

Saludos cordiales, Gina

Querido Oscar,

Gracias por las respuestas a mis preguntas. ¡Puedo hacer algo con eso!

¿Cómo consigo sus libros? Estaba con el internista y mi nivel de azúcar en sangre estaba alto. Colesterol justo dentro del límite. ¿Qué puedo hacer con el contenido de azúcar?

Bajar de peso fue la respuesta. Pero cómo, porque ya comía sano, pensé. Buscó en Internet recetas bajas en carbohidratos. Luego llegó al sitio de Oscar Helm.

Pedí una biblia de recetas para adelgazar. Luego, algunos libros más. Lea atentamente y comience.

Después de cinco meses se volvió a extraer sangre y el azúcar había bajado considerablemente y el colesterol había mejorado enormemente.

El médico no supo lo que vio. Preguntó qué diablos había hecho. Le dije que escuché a Oscar Helm, se lo explicó y le encantó.

Cuando sale un libro nuevo, lo compro inmediatamente. Gracias. Saludos, Bernadette

Hola Oscar,

Contiene recetas muy bonitas y sabrosas.
Ya he perdido un kilo o dos y estoy muy contento con eso.

Muchas gracias mariet

Hola oscar

Me gustaría agradecerle por sus recetas para bajar de peso bien redactadas con explicaciones.

Al ordenar su primer libro, perdí 10 kg en 3 meses y ahora estoy en mi peso objetivo de 68 kg con una longitud de 1,73. Me siento con energía y mi espalda está mucho menos estresada de esta manera. Los kilos habían subido lentamente en los últimos años…. Ahora me apego a tus recetas y varío y también a mí.

Gracias por la llamada despertador. También te asesoro con mis clientes.

Saludos cordiales, Lilian

El resultado es muy bueno después de 3 meses. La combinación de hacer ejercicio 1/5 de hora cada dos días y adherirme constantemente a su libro ha cambiado mi cuerpo. Todos mis tamaños están dentro de la norma, busto, cintura, estómago, caderas de 103, 92, 99, 102 a 100, 81, 89, 98 respectivamente a una altura de 181 cm. Peso de 86 a 75, IMC de 26,2 a 22,9. Siéntete fuerte y en forma. 59 años, género masculino. Saludos, Eelco

Hola oscar

Tu libro, mi biblia !! Comida deliciosa y perdió 12 kilos en 6 meses. Incluso aquí en el sur de Francia, donde tengo unas escasas vacaciones, ¡no tengo problemas para mantener mi estilo de vida!

Gracias Ineke

Hola Oscar,

Estoy feliz con la biblia de recetas para adelgazar. Ya estaba involucrado conscientemente con la nutrición, pero esto me hace aún más consciente, sigo las recetas con bastante atención, mezclo las recetas básicas yo mismo. También ha traído muchas más variaciones en mis comidas, por ejemplo, ahora tomo un desayuno diferente todos los días. Siempre ha sido lo mismo durante los últimos 20 años. Desde que he estado trabajando en las recetas del libro, definitivamente he perdido peso. no sé cuántos exactamente. También he comenzado con ejercicios de los músculos (abdominales) para que mi estómago se adelgace considerablemente. La gente lo ha notado desde que he estado trabajando en nutrición y ejercicio en este camino. Ya estaba haciendo un programa de adelgazamiento. He perdido unos 19 kilos en los últimos diez meses. De los cuales creo 2 a 3 kilos en el último mes desde que empecé a trabajar en el libro. – anónimo

Oye oscar

He estado usando su libro durante varios meses. Utilizo su libro de recetas en combinación con el ayuno intermitente 16 horas de ayuno 8 horas de comida. En estas 8 horas intento arreglármelas con 2 comidas.

Perder peso no es un problema de esta manera. Pierdo una media de 1 kg a la semana, los fines de semana no sigo la dieta porque de lo contrario pierdo demasiado peso y eso no me parece correcto.

Empecé con 104 kg y la báscula ahora es de 95 kg, así que no está mal 🙂 Tus recetas son más que suficientes como las albóndigas de pollo con ensalada, ni siquiera puedo terminar esto. Gracias de nuevo por tus consejos y tu recetario. Espero poder alcanzar mi peso ideal de esta manera.

Hans Mvg

Hola Oscar,

Encargué el libro que hizo deliciosos platos con él la última y esta semana y con las propinas he perdido 5 kilos desde el martes pasado.

Eso me parece bien.

Saludos
Pierre

Querido Oscar,

Estoy muy emocionado con tu libro. Estoy bien perdiendo peso, pero lo que me gusta aún más es el día en que me siento mucho mejor que antes.

Siempre tuve acidez de estómago tanto de día como de noche.

A veces peor que otras. Pero desde que he estado siguiendo las recetas de tu libro, ¡todo se ha ido!

Atentamente, Henn

En respuesta a sus 2 preguntas: sí, cocine una receta de su Biblia de recetas para bajar de peso todos los días; sí pasé de 71,5 a 63,5 kg… .. y ahora vuelo montaña arriba con mi bici de carreras llena de energía. – anónimo

¡Hola! He hecho que tus Recetas funcionen muy bien por varias razones, este es un libro maravilloso.
Realmente disfruto de una configuración súper fácil. Un cordial saludo Riana

Genial, me ayudaste mucho y me explicas todo tan tranquila y bien, gracias entiendo que todo es genial, gracias – Marieke

Llevo más de seis meses ocupado y ya he perdido 20 kilos con esta dieta. (total 25 kilos). Y la mejor parte es que no echo de menos la comida ‘a la antigua’  . Como más sano y sabe aún mejor. El libro de cocina de Oscar Helm me ha sido de gran ayuda con las deliciosas recetas. Olvidé que estaba perdiendo peso. – Netty

También funciona. ¡En 4 semanas ya son 4,5 kg menos! – Hanny

Hola Oscar,
he estado trabajando en tu biblia de recetas durante algunas semanas y tu libro se adelgaza en 15 minutos. Estoy muy satisfecho, creo que los libros son fantásticos. Son recetas sabrosas. No todo me funciona porque no todo se puede comprar aquí en la tienda. Puedes pensar en muchas más recetas mías. Por cierto, encontré su video sobre el aceite de coco muy claro y muy educativo. La mantequilla de maní también. Ahora está claro lo que debe y no debe comprar.
Saludos, Hanny

Hola oscar

No he estado en tu Biblia para bajar de peso durante una semana y creo que seguiré haciéndolo por un tiempo. He calculado mi TMB y me tranquiliza saber cuánto debo / puedo comer en comparación con la cantidad que ingiero. Antes de comenzar esta dieta, ya comía bastante sano pero nunca logré vivir más de tres días sin pan. Esto se debió a que tenía poca energía en mi dieta anterior. Ahora no he comido pan durante al menos 5 días y tengo suficiente energía. Espero que mi nivel de energía aumente un poco para poder hacer aún más. Aunque no me puedo quejar, ayer hice 20 km en bicicleta y salvo algunos dolores en el sillín, no tengo problemas con nada. Probablemente quieras saber si ya tengo resultados. Empecé a adelgazar porque pesaba más de 70 kg (72,5). Había estado tratando de perder peso durante algunas semanas (hace dos años todavía tenía 62 años), pero la marca de los 70 permaneció impenetrable. Gracias a ti, ahora se ha roto conservando la masa muscular.

Espero alcanzar mi peso objetivo antes que él, lo que aún puedo hacer si continúo así.

Saludos, Sofie

¡Mi esposo también ha perdido 4 cm de circunferencia de cintura! ¡Y hemos estado siguiendo el libro durante 3 semanas! – Elbrich

4 semanas ocupada y perdí 7,8 kilos. Siéntete mejor que antes. Hay más equilibrio en mi cuerpo, menos apetito. Las recetas son sabrosas, así que solo un estilo de vida saludable y no una dieta aburrida. – Yorien

Realmente funciona, he perdido 15 libras, mis medicamentos para la diabetes se acabaron y mis medicamentos para el colesterol se acabaron, gracias Oscar. Está parado por un tiempo, tal vez he alcanzado mi peso ideal, ¡pero realmente quiero perder otros 5 kilos! – Gerda

Sí, mientras tanto, ya pesamos 7 kg y aún no nos vamos a rendir. Gracias Oscar, tus platos son excelentes. – Rita

Para obtener reseñas de videos más detalladas y experiencias de dietas bajas en carbohidratos, le recomiendo que vea esta página

Menú semanal de dieta baja en carbohidratos gratis

¿Quieres perder el exceso de grasa corporal con deliciosa, baja en  carbohidratos recetas de mi baja en carbohidratos libro de la dieta de adelgazamiento?

Entonces has venido al lugar correcto. Miles de personas ya te han precedido y he ayudado con éxito a perder kilos de exceso de peso con la ayuda de mi recetario.

Para ayudarlo a comenzar a perder peso y darle una impresión de platos bajos en carbohidratos, por la presente le doy el primer menú semanal de mi libro de recetas. Estos platos son para desayuno, almuerzo y cena / cena.

Para obtener instrucciones de cocción más detalladas y para descubrir más de cien recetas deliciosas, lo remito a la página de información donde puede solicitar mi libro de recetas, la Biblia de recetas para adelgazar, rápida y fácilmente.

A continuación se muestra el programa del menú semanal bajo en carbohidratos para la primera semana.

¡Asegúrese de que todas las recetas sean adecuadas para 2 personas!

Dias:

Desayuno:

Almuerzo:

Cena / cena:


Lunes:


Avena con chocolate negro y pomelo


Ensalada de arenques con aguacate.


Carpaccio con arroz integral


Martes:


batido de aguacate


muffins de avena
con pesto


ensalada de tofu con pechuga de pavo


Miércoles:


Avena con nueces,
moras y plátano


Huevos fritos con verduras.


tome su plato bíblico de Receta adelgazante favorito


Jueves:


Avena con pera y frambuesas.


sopa de brócoli


Filete de ternera con camote


Viernes:


Tortilla con
champiñones,
brócoli y comino.


Wrap de ensalada con salmón, aguacate y brotes de soja.


Puerro guisado con pollo


Sábado:


Jugo lento: lima, piña, espinaca y aguacate


Envuelva con carne picada.


Filete de atún con
verduras al vapor.


Domingo:


Tortitas de quinua con dátiles y nueces


ensalada de manzana


prepara tu comida favorita

Aquí encontrarás el menú semanal bajo en carbohidratos en una imagen:

menú semanal bajo en carbohidratos

haga clic aquí para descargar el menú semanal completo bajo en carbohidratos que incluye todas las recetas de forma gratuita.

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