Grupo sanguíneo A

Las personas con el grupo sanguíneo A tienen características muy diferentes a las personas con el grupo sanguíneo O. El grupo sanguíneo A se debe principalmente a la rápida disminución del suministro de ganado de caza. El hombre fue conducido a Europa y Asia. Aquí surgió entonces la ganadería y la agricultura. El hombre renunció al tiempo de cazador y recolector porque la ganadería y la agricultura proporcionarían una forma de vida más estable. Como resultado, comieron muchos más cereales y productos lácteos.

Con el tiempo, las personas con grupo sanguíneo A se sometieron a un ajuste biológico. Como resultado, podrían obtener mucho mejor los nutrientes de los carbohidratos. Por ejemplo, muchas enzimas digestivas parecen tener en los intestinos fuentes específicas de carbohidratos. Como resultado, son menos capaces de procesar grasas y carnes. Entonces, idealmente vives como vegetariano.

“Algunas personas afirman que la información anterior es incorrecta y que el grupo sanguíneo A ya existía en la época de los cazadores y recolectores. Por eso también parece que el grupo sanguíneo O no es el más antiguo «.

Productos promocionales / beneficiosos:

  • legumbres
  • Cereales / trigo sarraceno
  • Vegetal
  • tofu
  • Fruta
  • Cafe y te

Productos a evitar:

  • Carne
  • Pescado
  • Lácteos enteros
  • Productos grasos
  • Coco

Productos que aceleran su metabolismo:

Productos que ralentizan su metabolismo:

  • Carne
  • Pescado
  • Crustáceos
  • Lácteos
  • frijoles

Grupo sanguíneo B.

Y luego al grupo sanguíneo B. El grupo sanguíneo B es un grupo sanguíneo que es significativamente menos común en todo el mundo.

En promedio, alrededor del 10 al 20% de la población mundial tiene el grupo sanguíneo B ( fuente ). En los Países Bajos, una media del 6,7% de la población tiene el grupo sanguíneo B ( fuente ). Entonces esto no es mucho.

Las personas con el grupo sanguíneo B tienen un sistema digestivo fuerte, según Peter D’Adamo. Las personas con grupo sanguíneo B se benefician de una dieta variada. Como resultado, pueden procesar muy bien productos lácteos, vegetales y carne. El pollo y los mariscos, por otro lado, no se pueden procesar muy bien. Entonces deberías evitar este.

Los grupos sanguíneos B y AB son los únicos grupos sanguíneos que toleran bien los productos lácteos.

Ciertos productos tienen un efecto negativo sobre la digestión como el maíz y el maní.

Productos promocionales / beneficiosos:

  • Productos lácteos como leche desnatada, leche de oveja, leche de cabra, yogur.
  • Frutas como arándanos, uvas, ciruelas y papaya.
  • Verduras como coliflor, col rizada, brócoli, pimiento y coles de Bruselas.
  • Carnes como cordero, cordero y conejo
  • Especies de pescado como bacalao, caviar, kibbeling, filete de lenguado

Productos a evitar:

  • Pan de trigo sarraceno
  • Pan de maíz
  • pan de centeno
  • Maní y mantequilla de maní
  • Margarina y margarina
  • Frutas como granada, coco, melón y mango
  • Verduras como papas, aguacate , remolacha, maíz y tomates.
  • Carnes como cerdo, pato y pollo.
  • Especies de peces como cangrejos, langostas, mejillones y anguilas

Productos que aceleran su metabolismo:

  • Vegetales de hoja
  • Huevos
  • Carne en general
  • hígado
  • Productos lácteos semidesnatados

Productos que ralentizan su metabolismo:

  • Maíz
  • Lentejas
  • Trigo y trigo sarraceno
  • Miseria

Grupo sanguíneo AB

Y por último, pero no menos importante: grupo sanguíneo AB

El grupo sanguíneo AB es un grupo sanguíneo que apenas se presenta. Se dice que es una aparición reciente, creada por una mezcla de europeos orientales y occidentales en la Edad Media. Con el grupo sanguíneo AB, está bien adaptado a las circunstancias modernas. Tienes un sistema inmunológico fuerte, pero un sistema digestivo sensible.

Con el grupo sanguíneo AB, por lo tanto, también debe comer una mezcla de los grupos sanguíneos A y B. Parece que tienen más problemas para perder peso.

Productos promocionales / beneficiosos:

  • Pan de trigo germinado y pan de centeno
  • Maní y mantequilla de maní
  • Yogur, leche de cabra y leche de oveja
  • Frutas como arándanos, uvas, cerezas y kiwi.
  • Verduras como batata, coliflor, col rizada y brócoli.
  • Carnes como cordero, pavo y conejo
  • Especies de peces como bacalao, kibbeling, atún y salmón

Productos a evitar:

  • Productos de trigo
  • Cerdo, carnes rojas y pollo
  • Frutas como plátano, coco, granada, mango y melón
  • Verduras como papas, maíz, aguacate, remolacha y zanahorias.

Productos que aceleran su metabolismo:

  • vegetales verdes
  • Pescado
  • Productos lácteos
  • tofu

Productos que ralentizan su metabolismo:

  • carne roja
  • Maíz
  • Trigo sarraceno y trigo
  • Semillas

¿Qué pasa con la comida desde un punto de vista evolutivo?

De acuerdo con esta dieta, por lo tanto, debe comer productos beneficiosos y evitar otros productos. Pero, ¿qué hay de encontrar y comer alimentos en el pasado?

En tiempos prehistóricos eras feliz como persona cuando encontrabas comida. Los hombres principalmente iban a cazar, las mujeres recolectaban alimentos como verduras, frutas, nueces, semillas y legumbres. Por lo tanto, el hombre está obligado a comer productos no elaborados, como los productos mencionados anteriormente.

Las personas no experimentan un cambio de ADN rápidamente, se necesitan millones de años. Por lo tanto, se podría decir que todavía nos beneficiamos de la comida que comimos en el tiempo de cazadores y recolectores.

Si mataste a un animal como cazador, significaba que la tribu tenía suficiente comida para los próximos días. Si se trataba de un pollo, un león o un toro.

La comida no siempre estaba disponible, así que te alegrabas cuando encontrabas comida. Todo lo que pudiste encontrar fue devorado inmediatamente por toda la tribu. No tenía ninguna ventaja evolutiva al no comer ciertos productos a pesar de su tipo de sangre. Además, no había refrigerador ni congelador para extender la vida útil de los productos.

Por tanto, se podría decir que determinadas culturas y tribus se benefician más de determinados productos porque están más presentes en una determinada sociedad. Por ejemplo, las personas en el Medio Oriente no pueden procesar adecuadamente la leche porque nunca la han bebido. Una gran parte de la población es intolerante a la lactosa, a diferencia de los países occidentales que han desarrollado un gen específico para que puedan procesar la lactosa.

¿Cómo es la distribución de los grupos sanguíneos en diferentes países?

Por lo tanto, preferiría diseñar una dieta basada en los alimentos que están / estaban muy presentes en un lugar determinado, ya que nuestros cuerpos a menudo pueden procesar mejor estos productos.

Si determinadas sociedades o países tuvieran una composición de grupos sanguíneos completamente diferente, sería lógico, por tanto, elaborar una dieta de grupos sanguíneos.

Un país donde un grupo sanguíneo es muy común y ciertos productos son abundantes, esos productos específicos deben comerse mucho, a diferencia de un país donde ese grupo sanguíneo casi nunca está presente. Pero resulta que la composición del grupo sanguíneo es bastante similar en todo el mundo cuando se compara esto entre diferentes culturas y países ( fuente ).

Por ejemplo, los grupos sanguíneos O y A predominan en casi todos los países . Los tipos de sangre  B y AB  son muy raros en todo el mundo (del 5 al 10% de la población).

miy la dieta basada en su grupo sanguíneo es en realidad una tontería. También podrías elaborar una dieta que se adapte a la longitud de tu cabello de esta manera.

De hecho, los científicos aún no han podido determinar por qué los humanos tenemos diferentes grupos de reproducción.

Sin embargo, muchas personas intentan dar explicaciones poco científicas como lo hizo Peter D’Adamo. Gracias a él, hay muchos pacientes que ahora preguntan a sus médicos si las dietas relacionadas con la sangre funcionan.

Por qué la información detrás de la dieta del grupo sanguíneo es incorrecta

El grupo sanguíneo B es, según la dieta, el único grupo sanguíneo al que se le permite comer productos lácteos. Por lo tanto, pensaría que este grupo no experimenta ningún problema con la lactosa y, por lo tanto, generalmente no es intolerante a la lactosa.

El grupo sanguíneo B + se encuentra en el 6,7% de la población de los Países Bajos. El grupo sanguíneo B + se encuentra en la India en el 30,9% de la población y es el grupo sanguíneo más común en este país después del grupo sanguíneo O +.

Supongamos que siguieran esta dieta en la India, muchas personas tendrían que comer productos lácteos. Sin embargo, el 70% de la población india parece ser intolerante a la lactosa ( fuente ). Solo por esta razón, es muy especial seleccionar ciertos alimentos en función de su tipo de sangre.

Beneficios de la dieta del tipo de sangre

Por tanto, la información detrás de la dieta no es del todo correcta. Pero eso no significa que la dieta sea mala de inmediato. Cada dieta tiene sus ventajas y desventajas.

Beneficio n. ° 1: la idea de que no todos son iguales es buena

La idea de esta dieta está bien pensada.

No todo el mundo es igual, por lo que no deberíamos comer todos igual:

  • Uno es pequeño, el otro es grande, por lo que uno tiene que comer más que el otro.
  • Hay personas con un metabolismo rápido y personas con un metabolismo lento.
  • Hay personas que responden bien a los carbohidratos y personas que aumentan de peso muy rápidamente

Entiendes mi punto.

Para saber a qué responde bien, es aconsejable probar cosas diferentes. Pero en general, hay muchas personas que responden bien a la dieta que seguimos cuando aún estábamos en la era de los cazadores-recolectores.

En general, nunca tuvimos muchos carbohidratos en nuestra dieta hasta que surgió la agricultura. Hoy en día, la persona holandesa promedio consume hasta un 60% de carbohidratos en su dieta, mientras que en tiempos prehistóricos alrededor del 30% de sus calorías provenían de carbohidratos. Por tanto, no es de extrañar que hoy en día ganemos mucho más peso.

Además, muchos productos están cargados de azúcar agregada, como fructosa. Casi todos los productos procesados ​​también contienen grasas trans. No sabíamos todo esto en tiempos prehistóricos.

Muchas personas perderán peso si comen la mayor cantidad posible de alimentos sin procesar. Y, sin embargo, es bueno ver qué productos te sacian más y qué productos te hacen ganar peso rápidamente.

Sin embargo, personalizar la comida por medio de tu grupo sanguíneo no es la forma correcta, te explicaré las desventajas de esto.

Ventaja n. ° 2: la dieta generalmente recomienda productos no procesados

Introduje esto brevemente en el consejo anterior.

Los seres humanos están hechos para comer productos que también puedes encontrar en la naturaleza. Los productos que se han procesado lamentablemente no crecen en un árbol, como:

  • Galletas
  • Pastelería
  • Dulce
  • Comida rápida

Conocemos estos productos desde hace poco tiempo y nos han causado muchos problemas en ese corto tiempo. Comer este tipo de productos asegura:

  • exceso de peso
  • Diabetes tipo 2
  • Niveles de colesterol malo
  • Alta presión sanguínea
  • Enfermedad cardíaca y vascular

Aunque la dieta del grupo sanguíneo asume que debes comer productos que correspondan a tu grupo sanguíneo, recomiendan principalmente productos sin procesar para cada grupo sanguíneo y eso es bueno.

Coma casi todos los tipos de sangre:

  • Mucha carne y pescado (grupo sanguíneo O)
  • Mayormente vegetariano, como productos de soya, legumbres y verduras (grupo sanguíneo A)
  • O una combinación de todos estos: carne, pescado, verduras, productos lácteos y de arroz (grupo sanguíneo B y AB)

Como puede ver, casi todos los productos comen productos sin procesar que puede encontrar en la naturaleza. La probabilidad de que pierda peso o tenga una vida más saludable a través de esta dieta es alta. Tan grande como cualquier otra dieta imaginable en la que no se puedan comer productos poco saludables.

Desventajas de la dieta del tipo de sangre

Desventaja n. ° 1: una dieta basada en su tipo de sangre no es óptima

En el beneficio # 1 ya mencioné que personalizar una dieta es una buena idea. El simple hecho de personalizar su dieta por tipo de sangre no es lo más efectivo y, por lo tanto, no se recomienda.

Incluso la ciencia aún no sabe para qué sirven los diferentes tipos de sangre. Y, sin embargo, Peter D’Adamo cree que existen diferentes dietas para diferentes tipos de sangre.

Por ejemplo, Ajit Varki, biólogo de la Universidad de California, San Diego, dice:

«Casi cien años después de la concesión del Premio Nobel por el descubrimiento de los diferentes tipos de sangre, todavía no sabemos exactamente para qué sirven ( fuente )».

Así que simplemente elaborar una dieta es un poco sencillo. La sangre no es más que un líquido que transporta nutrientes de A a B. La hemoglobina en su sangre determina su grupo sanguíneo, pero por lo demás, la hemoglobina no tiene nada que ver con el transporte de nutrientes.

Decir que el grupo sanguíneo A puede comer mejor vegetariano porque responde mejor a él, no tiene nada que ver con tu sangre, sino mucho más con la composición bacteriana de tus intestinos, por ejemplo. Después de todo, procesan los nutrientes.

Por lo tanto, sería mucho mejor hacerse una prueba de ADN específica, una prueba de valor sanguíneo o una prueba de heces para determinar qué nutrientes son saludables para usted como persona. Puede obtener ciertas deficiencias nutricionales a partir de una prueba de valor en sangre, que luego puede reponer comiendo los productos adecuados. Una prueba de heces puede determinar cómo está funcionando su flora intestinal y una prueba de ADN puede mostrar lo que puede o no puede metabolizar genéticamente. 

Desventaja n. ° 2: no existe una base científica

En “Eat Right 4 Your Type”, D’Adamo escribió que estaba en el octavo año de un proceso de décadas de dieta con ciertos grupos sanguíneos en mujeres con cáncer. Sin embargo, veintidós años después, los datos de este ensayo aún no se han publicado.

Por lo tanto, el libro no está respaldado científicamente. Peter D’Adamo se llama a sí mismo naturalista, pero ¿qué significa realmente este término? Mucha gente piensa que es médico, pero eso no es del todo correcto.

La naturopatía es un nombre colectivo para una serie de terapias que se incluyen en la medicina alternativa. Cubre todo un espectro de medicina alternativa con un enfoque holístico. Como ocurre con toda la medicina alternativa, los tratamientos no se basan en evidencia científica ( fuente ).

¿Qué dice la ciencia?

Este medicamento no solo no está respaldado científicamente, sino que la dieta tampoco está respaldada científicamente. Recientemente, investigadores de la Cruz Roja de Bélgica decidieron ver si hay alguna evidencia a favor de la dieta. Verificaron toda la literatura científica en busca de experimentos que examinen los beneficios de las dietas de tipo sanguíneo. Aunque han examinado más de 1.000 estudios, sus esfuerzos han sido inútiles:

No hay evidencia directa de los efectos en la salud de la dieta del grupo sanguíneo, dice Emmy De Buck de la Cruz Roja en Flandes ( fuente ).

Después de que esta investigación fuera publicada en el American Journal of Clinical Nutrition, D’Adamo respondió que a pesar de la falta de evidencia para respaldar su dieta de tipo sanguíneo, la ciencia detrás de la dieta era válida. Luego comparó su propia evidencia con la evidencia que existía para la teoría de la relatividad de Einstein. Quizás no sea un movimiento muy inteligente, ya que Einstein ha sido muy importante para la ciencia.

Los científicos que realmente investigan los grupos sanguíneos incluso rechazan esta afirmación . Un grupo de investigadores afirmó en la revista “Transfusion Medicine Reviews” lo siguiente:

«La promoción de estas dietas está mal y no se basa en la ciencia»

Que quede claro.

Experiencias de personas que han seguido la dieta

  • Tú pierdes peso
  • Te sientes más en forma y más saludable
  • Experimenta menos quejas como alergias y estreñimiento.
  • Cansado con menos frecuencia
  • Menos ácidos estomacales

  • No hay evidencia científica para la dieta.
  • La información detrás de la dieta es incorrecta.
  • La información parece ser incorrecta
  • Es dificil de sostener
  • Hay pocas opciones en su propio grupo sanguíneo.

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