Las diferentes fases de Powerslim

El programa de pérdida de peso Powerslim consta de tres fases con seis comidas al día. Su entrenador personal trabajará con usted para establecer metas realistas que coincidan con sus antecedentes y expectativas personales. Juntos integrarán estos objetivos de pérdida de peso en su vida.

Las dos primeras fases consisten en la pérdida de peso y la última fase es una fase de mantenimiento.

Fase 1: la fase estricta

En la primera fase de Powerslim, se insta al usuario a perder peso lo más rápido posible. Esto se hace principalmente comiendo la menor cantidad posible de carbohidratos y grasas.

En su lugar, se recomienda consumir principalmente alimentos ricos en proteínas (pescado graso, huevos, carne magra, etc.) en combinación con productos dietéticos Powerslim. La fruta está fuera de discusión durante la fase de puesta en marcha.

Durante el día, ingiere una comida cada 2,5 horas. En la primera fase, verá a su entrenador semanalmente hasta que haya alcanzado el 80% de su objetivo.

Normalmente, esta fase estricta dura dos veces durante 21 días. Esta fase se mantiene hasta alcanzar el 80% del peso deseado. Este es el período en el que las personas perderán más peso.

Fase 2: la fase de transición

En la segunda fase de la dieta Powerslim, obtiene cada vez más libertad para comer diferentes productos alimenticios. En la segunda fase, se reúne con su entrenador cada dos semanas.

Aún debe perder peso, pero a un ritmo más lento. El pan, los productos lácteos y las frutas se reintroducen gradualmente en la dieta.

La segunda fase dura 21 días dos veces y otros 10-14 días, o un máximo de 52 días. Esto debe mantenerse hasta que se alcance el peso objetivo deseado.

Fase 3: la fase de estabilización

¡Finalmente ha alcanzado su peso ideal! ¿Que pasa ahora?

La última fase del plan de tratamiento es evitar que vuelva a su peso anterior. Ahora está aprendiendo a mantener su peso ideal con una dieta saludable. Las conversaciones con tu entrenador se realizan mensualmente y duran aproximadamente un año.

Beneficios de la dieta Powerslim

Cada dieta tiene sus ventajas. A continuación, describiré los principales beneficios de la dieta Powerslim:

Beneficio n. ° 1: pierde grasa abdominal peligrosa

quemar grasa localmente

¿Qué suele hacer la gente cuando quiere perder peso rápidamente? ¡Recurren a dietas rápidas!

Es posible que haya intentado esto en algún momento en el pasado.

Entonces también debe saber que a menudo tienen el efecto contrario. Es decir, esos kilos vuelan una y otra vez.

Las dietas estrictas no son saludables y los resultados de la pérdida de peso suelen ser temporales. Una manera mucho mejor de perder peso rápidamente y mantener su peso ideal es una dieta baja en carbohidratos .

Esto no se aplica específicamente a la dieta Powerslim, sino a todas las dietas que recomiendan un estilo de vida bajo en carbohidratos.

Comer bajo en carbohidratos es una forma efectiva de perder grasa abdominal.

Si bien la distribución de la grasa corporal puede variar de una persona a otra, muchos de nosotros todavía recordamos la «forma de pera» física que teníamos cuando éramos jóvenes.

Por lo general, la grasa tiende a asentarse alrededor de las caderas. Pero a medida que envejece, es normal que la grasa se acumule alrededor del abdomen. Esto da como resultado la característica forma de ‘manzana’.

Las investigaciones muestran que la grasa abdominal puede ser peligrosa para la salud. Esto se aplica no solo a las personas con sobrepeso , sino también a las personas de peso normal.

La grasa del vientre es grasa visceral. Este es un tipo de grasa que se acumula alrededor de órganos vitales como el hígado.

Si tiene demasiada grasa en la cavidad abdominal, eventualmente se pueden desarrollar todo tipo de problemas de salud, incluidos trastornos metabólicos, resistencia a la insulina e inflamación ( fuente ).

Probablemente ya sepa que las dietas bajas en carbohidratos pueden conducir a una mayor pérdida de grasa que las dietas bajas en grasas ( fuente ). ¡Pero resulta que también pueden conducir a una mayor pérdida de grasa en el área abdominal!

Eso significa que si desea deshacerse de esa forma de ‘manzana’, una dieta baja en carbohidratos es una de las mejores formas de hacerlo.

Una vez que quema esa grasa visceral, reduce sus posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina y otras enfermedades. Incluso si no tiene sobrepeso, una dieta baja en carbohidratos es una excelente manera de perder esa peligrosa grasa abdominal.

Muchas personas piensan que pueden quemar grasa localmente con ejercicios abdominales específicos, pero esto es un mito. La pérdida de grasa solo es posible reduciendo su porcentaje total de grasa. Y eso funciona bien con dietas bajas en carbohidratos.

Beneficio n. ° 2: reduce el apetito

Una dieta baja en carbohidratos suprime el apetito, lo que hace que sea menos probable que continúe comiendo.

Una de las formas en que una dieta baja en carbohidratos le ayuda a perder peso es controlando su apetito.

El hambre es una de las razones por las que las personas no pueden seguir una dieta , especialmente si sigue una dieta de choque típica que implica dejar muchas calorías y nutrientes.

A nadie le gustan los dolores de hambre o el estómago revuelto. Imagínese si pudiera seguir una dieta que le ayude a perder peso sin pasar hambre.

¿No sería agradable? ¡Eso es lo que hace una dieta baja en carbohidratos!

Una dieta baja en carbohidratos reduce el hambre, según la investigación ( fuente ). 

En comparación con las comidas con muchas grasas o carbohidratos, las comidas con un mayor contenido de proteínas tienen un mayor efecto saciante. En otras palabras, la proteína es el macronutriente ( fuente ) más saciante . Una mayor saciedad conduce a menos apetito y una mejor regulación del peso ( fuente ).

Beneficio n. ° 3: entrenamiento personal

El plan de adelgazamiento de Powerslank solo se puede realizar con orientacióng de un entrenador de nutrición Powerslim.

En principio, un gran garrote si quieres perder peso nunca está mal.

Mucha gente quiere perder peso, pero ¿cuántas personas tienen éxito al final?

En ese caso, el coaching personal puede ayudar. A veces no es posible perder esos últimos kilos por tu cuenta, o tienes problemas para adelgazar porque has perdido la visión general.

Un entrenador puede darle consejos sobre cómo lidiar con esto. Él o ella pueden motivarte a seguir adelante cuando realmente quieras darte por vencido.

También me gustaría mencionar que el coaching solo ayuda si su coach de nutrición realmente entiende los negocios. Las palabras de aliento no son suficientes para hacer que alguien pierda peso con éxito.

Desventajas de la dieta Powerslim

La dieta Powerslim no solo tiene beneficios. También hay algunos inconvenientes de este programa de pérdida de peso.

Puede leer las mayores desventajas de Powerslim a continuación:

Desventaja n. ° 1: no hay fruta en la primera fase

No se recomienda fruta en la primera fase de la dieta Powerslim.

Pero en un momento en que la gente ya come poca fruta de todos modos, ese consejo no es una buena idea.

La fruta contiene azúcares naturales, que son una combinación de sacarosa, fructosa y glucosa. Muchas personas han escuchado que el azúcar es malo y, por lo tanto, piensan que también debería aplicarse a las frutas.

Pero la fructosa solo es dañina en exceso, y no cuando proviene de la fruta. También es una gran tarea obtener demasiada fructosa comiendo fruta.

Es mucho más fácil consumir el exceso de azúcar de los alimentos y bebidas que contienen azúcares añadidos.

Los azúcares agregados incluyen los mismos azúcares (fructosa, glucosa, sacarosa), pero en este caso se toman de su fuente natural (en lugar de consumirse como partes naturales de frutas, productos lácteos y algunas verduras).

La fruta es una parte importante de una dieta saludable. Omitir un grupo de alimentos tan importante es algo malo y eventualmente puede conducir a una escasez de vitaminas, minerales y fibra dietética.

Varios estudios muestran que comer fruta a diario reduce el riesgo de muerte prematura ( fuente ,  fuente ).

En resumen, no hay ninguna razón por la que una persona sana deba evitar la fruta.

Desventaja # 2: 6 momentos para comer al día

La dieta Powerslim recomienda comer seis comidas al día para bajar de peso.

La idea detrás de esto es que suprime el hambre y es bueno para mantener un nivel de azúcar en sangre saludable.

Pero la investigación muestra que seis comidas al día no tienen valor agregado en comparación con dos o tres comidas. El estudio canadiense concluye que para perder peso no importa si divide las calorías en seis o tres comidas ( fuente ).

Pero si la cantidad de comidas que ingieres no hace ninguna diferencia, ¿entonces qué importa? Lo único que resulta ser importante es que ingiera menos calorías de las que necesita a diario. Cómo lo hace y si planea más o menos comidas para ello, no es importante. Siempre que mantenga sus calorías bajo control.

Desventaja n. ° 3: no aprendes hábitos alimenticios saludables

¿En qué piensas cuando escuchas la palabra ‘dieta’?

Probablemente estés pensando en una dieta temporal o en algo que solo tengas que seguir por un corto período de tiempo.

La dieta generalmente significa un cambio temporal en los hábitos de comer o beber para lograr los resultados de pérdida de peso deseados.

Es fácil sentirse atraído por dietas prometedoras que prometen resultados increíbles en el menor tiempo posible. Lógico, ¿quién no querría eso?

Pero al final del día, los programas de pérdida de peso con resultados rápidos son solo una solución temporal. Quieres que tu atención se centre en los resultados a largo plazo.

Incluso si ha alcanzado su peso ideal, a menudo ve que seis meses después las personas han recuperado su peso anterior porque comenzaron a comer normalmente.

El programa de adelgazamiento Powerslim recomienda los productos Powerslim. Esto te lo pone muy fácil. Realmente ya no tienes que pensar. Aún no comprende por qué está perdiendo peso, aparte de que tiene «algo que ver con los carbohidratos «.

Después de un año, la supervisión se detiene y se espera que continúe por su cuenta. Entonces comienza el verdadero trabajo. Pero no tienes idea de qué es realmente un alimento saludable y qué no lo es.

En cambio, concéntrese en desarrollar hábitos completamente nuevos.

Tener una meta de pérdida de peso es esencial para medir su progreso, pero el resultado final debe ser mantener nuevos hábitos.

Desventaja n. ° 4: los productos son bastante caros

En Powerslim, recibe orientación semanal para controlar su progreso.

Esto no es solo durante la pérdida de peso, sino que también después de alcanzar su peso objetivo permanece bajo control durante un año.

El programa nutricional que debe utilizar consiste principalmente en productos Powerslim. Esto varía desde productos para el desayuno, almuerzos y cenas hasta todo tipo de bocadillos. Estos productos solo se pueden pedir a un autocar Powerslim.

Tenga en cuenta que se recomiendan 6 comidas al día y comprende que los costos mensuales pueden sumar considerablemente. Eso no hace que el programa de pérdida de peso Powerslim sea una dieta barata.

Desventaja # 5: Pérdida de peso temporal

Siempre llega un momento en nuestras vidas en el que queremos perder peso.

Tal vez te vas a casar, vas a tener una reunión escolar o te vas de vacaciones y quieres verte un poco bien en la playa.

Cualquiera sea la razón, probablemente no haya tenido mucho tiempo para trabajar en ello.

Puede seguir una dieta extremadamente baja en carbohidratos y volverse loco, o simplemente comer de manera más saludable. Elegir la primera opción puede llevar a una dieta estricta que funcione a corto plazo, pero que será insostenible durante un período de tiempo más largo.

Como resultado, tarde o temprano te cansarás de todas estas restricciones y volverás a tus viejos hábitos alimenticios.

Powerslim no le enseña a comer alimentos más saludables. El problema con muchas dietas comerciales es que intentan encontrar una forma que «funcione» para todos en el corto plazo.

¿Pero no preferiría aprender algo que sea realmente útil a largo plazo y lo mantenga saludable?

Otro instinto es que pierdes mucho peso en las primeras semanas, pero esto es principalmente líquido y no grasa corporal.

Esto se debe a que te quedas sin reservas de glucógeno  en la primera semana.

Cada gramo de glucógeno lleva de 3 a 4 gramos de agua. Entonces, debido a la desaparición del glucógeno, el agua que está adherida al glucógeno también se drena. Los riñones también pierden agua ( fuente ).

Experiencias con Powerslim

¿Tiene curiosidad por las experiencias de otros sobre el programa de pérdida de peso Powerslim?

A continuación se muestran algunas reseñas de clientes que han seguido la dieta:

Los primeros días no estaba seguro de cómo saldría todo. Pero resultó ser más fácil de seguir de lo esperado. No me gustaron todos los productos Powerslim por igual, ¡pero persistí! Después de todo, es por una buena causa jaja. Debido a que perdí mucho peso, estaba muy motivado para seguir el programa. La fase 1 en particular fue muy dura, después de eso no estuvo nada mal. Tomó menos disciplina de la que esperaba. Ingrid

Por alguna razón, el programa no funcionó para mí. Lo probé durante varios meses y comencé con el paquete de inicio (¡ridículamente caro por cierto!), Pero seguí perdiendo y recuperando peso. También me decepcionó mucho el entrenamiento. Esperaba más de él. No siempre parecía interesada y, en mi opinión, mis preguntas no fueron suficientemente respondidas. ¿Recomiendo este programa a otras personas? ¡¡Ciertamente no!! Andrea

Costo de la dieta Powerslim

El programa de adelgazamiento Powerslim funciona con su propia gama. Los clientes siguen un plan de nutrición que se basa en los productos Powerslim.

La dieta recomienda comer 6 veces al día. Esto significa que puede gastar fácilmente cientos de euros al mes en productos Powerslim.

Los iniciadores de la dieta pueden optar por el paquete de iniciación Powerslim con 45 productos. Este paquete tiene un precio de 159 € por 8 días. Si pides más de 60 euros, la guía semanal está incluida de forma gratuita. Si no lo hace, paga 20 euros por consulta.

Productos Powerslim

La dieta Powerslim consiste principalmente en reemplazos de comidas y recetas bajas en carbohidratos . La gama Powerslim contiene más de 120 productos nutricionales para elegir.

Los productos Powerslim se dividen en diferentes categorías:

  • Desayuno Powerslim (gachas de arroz, avena, tostadas, galletas saladas, muesli de chocolate, croissant)
  • Aperitivos Powerslim (gofres, galletas de chocolate)
  • Barritas Powerslim (manzana, coco, vainilla, avellana, caramelo)
  • Comidas Powerslim (puré de papas, panqueques, wraps, pizza, arroz de soja, lasaña, etc.)
  • Bebidas Powerslim (leche con chocolate, capuchino, batidos, bebidas frías)
  • Sopas Powerslim (sopa de pollo, sopa de espárragos, sopa de curry, sopa de tomate)
  • Postres Powerslim (vainilla, fresa, plátano, tarta de queso, chocolate)

Recetas Powerslim

El programa de adelgazamiento Powerslim tiene varias recetas bajas en carbohidratos.

¿Tienes curiosidad en qué consiste una receta de Powerslim de este tipo? A continuación daré una receta de ejemplo:

Receta: muffins de huevo con champiñones y aceitunas

Que necesitas:

  • 8 hongos
  • 8 aceitunas verdes
  • 1 tomate (cortado en trozos)
  • 2 huevos

Método:

  • Precalienta el horno a 180 grados.
  • Empaca los moldes para muffins y engrasa con aceite de coco.
  • Cortar los champiñones, las aceitunas y el tomate en trozos más pequeños.
  • Batir los huevos con un chorrito de agua.
  • Repartir los champiñones, las aceitunas y los trozos de tomate entre los moldes para muffins.
  • Vierta la mezcla de huevo en los moldes para muffins.
  • Hornea las magdalenas en el horno durante unos 20 minutos.
  • Después, deja que los moldes para muffins se enfríen en el horno.

¿Vale la pena la dieta Powerslim?

A primera vista, la dieta Powerslim parece un programa de adelgazamiento bien elaborado. Una dieta alta en proteínas y menos carbohidratos tiene muchos beneficios para la salud comprobados. Sin duda perderás peso con el programa adelgazante Powerslim.

También considero que la orientación que se ofrece es de valor agregado. Muchas personas no saben cómo empezar o al cabo de unas semanas empiezan a tener dudas sobre continuar con la dieta. Un entrenador puede ayudarlo a mantenerse al día con el programa.

Pero creo que el mayor inconveniente es que la dieta se divide en fases. Hablar de fases hace que parezca que estás comenzando y terminando algo. ¡Pero solo hay una fase y esa es tu vida! Comenzar con una dieta temporal también le dará resultados temporales.

Powerslim se centra principalmente en sus propios productos. Eso no es sorprendente, porque después de todo, este es su modelo de ingresos. Esto no solo la convierte en una dieta costosa, sino que tampoco alienta a los clientes a comenzar con alimentos saludables y sin procesar.

Y cuando veo que los clientes también pueden comprar sándwiches, pastas, pizzas, croissants y helados bajos en carbohidratos, me pregunto hasta qué punto realmente estimula a la gente a comer de manera más saludable. Le da a la gente la ilusión de que pueden seguir comiendo alimentos poco saludables. Después del coaching, la gente realmente tendrá que hacerlo por sí misma, y ​​esa es precisamente la fase en la que las cosas suelen volver a salir mal.