Consecuencias practicas

transporte obesidad mórbidaTodos estamos familiarizados con los videos estadounidenses, en busca de sensaciones, en YouTube, de personas que realmente sufren de obesidad mórbida y que solo pueden acostarse en la cama.

Y quién no conoce el video de que hubo que romper una fachada para sacar de la casa al paciente con obesidad mórbida y poder transportarlo al hospital en una ambulancia con peso extra.

Ok, esto es por supuesto muy extremo, pero indica cuál podría ser el impacto en la vida diaria.

Algunos ejemplos prácticos para la situación holandesa, menos extrema:

  • Dependiendo del tipo de trabajo que realice, es posible que lo rechacen más rápidamente. Simplemente porque ya no puede realizar su función físicamente.
  • Si presenta una solicitud, es más probable que lo rechacen. No, eso no es justo, ni siquiera discriminación, pero sucede de todos modos.
  • Un inconveniente menor, pero psicológico con consecuencias importantes: ya no puede atarse los zapatos usted mismo.
  • Una tarde de compras ya no es una opción. Rápidamente te cansas de caminar y cada vez es más difícil encontrar ropa bonita.
  • Coger el autobús, el tranvía o el tren es cada vez más difícil. Especialmente si desea viajar durante las horas pico.
  • ¿Y qué tal un asiento en el avión? A menudo, estos no son espaciosos y, en casos extremos, incluso tiene que pagar por dos asientos. Y luego esas miradas de los otros pasajeros …

Consecuencias psicologicas

Las consecuencias prácticas antes mencionadas también tienen un impacto mental gigantesco ( fuente ). Por supuesto, te hace muchísimo cuando te das cuenta de que te estás volviendo cada vez más dependiente de los demás, incluso si solo se trata de atarte los zapatos. Pierdes la confianza en ti mismo por completo, los «amigos» se escapan, te sumerges en una depresión, en un aislamiento social. Y es precisamente por esta situación miserable que empiezas a comer más de nuevo, lo que solo refuerza la espiral negativa.

Consecuencias fisicas

Todos sabemos que el sobrepeso y la obesidad (mórbida) tienen consecuencias de gran alcance para la salud. Cuanto más sobrepeso, mayor es el riesgo de trastornos y enfermedades (graves). Probablemente no quiera escuchar o leer esto, pero se los enumeraré ( fuente ):

  • Rápidamente siente que le falta el aire y le falta el aire.
  • Puede transpirar mucho, lo que a su vez puede provocar molestos problemas en los pliegues de la piel.
  • Puede sufrir una mala noche de sueño. No se siente cómodo y su cabeza está reprimiendo todos los pensamientos negativos sobre su situación.
  • Tus músculos comienzan a protestar. No están capacitados, pero tienen que trabajar mucho.
  • Puede experimentar dolor de espalda, especialmente en la zona inferior. Su espalda tiene problemas para soportar su peso.
  • Tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar cáncer.
  • Tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar osteoartritis.
  • Tendrá diabetes tipo 2 , que puede desencadenar otras enfermedades y afecciones: problemas en los pies, los ojos, los nervios, los riñones y el corazón.
  • Es casi seguro que sufrirá de presión arterial alta y colesterol alto.
  • Tiene un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • La solución rápida para el sobrepeso y la obesidad

Aquí tengo que decepcionarlos de inmediato: ¡no hay una solución rápida! Por supuesto, puede intentar seguir una dieta de choque , pero puedo decirle de antemano que esto no va a funcionar. Para deshacerse de su sobrepeso grave, debe ajustar estructuralmente sus hábitos alimenticios. Definitivamente, una dieta temporal no es una solución. Por supuesto que perderá peso , pero en el momento en que detenga su dieta de choque y vuelva a su patrón anterior, los kilos perdidos volverán el doble de rápido ( fuente ). Terminas con más libras que antes. Y luego todo ese esfuerzo, todo ese sufrimiento y todo ese dolor fue completamente en vano.

En promedio, necesita al menos 1200 kilocalorías por día para funcionar de manera óptima ( fuente ). Si come menos, que es el principio de una dieta de choque, inicialmente no se quema grasa corporal. Primero, se usa la energía de sus músculos y perderá mucha humedad. Además, su cuerpo entra en modo de crisis ( fuente ). Esto significa que su cuerpo piensa que hay escasez de alimentos, por lo que utilizará la energía de manera aún más eficiente al almacenar eventualmente más grasa corporal.

Este es un proceso natural en caso de que la crisis dure más de lo esperado: quién se queda con qué, tiene qué….

Entonces, ¿qué funciona?

Por difícil que sea, desnúdate y párate frente al espejo. Mírate de pies a cabeza y date cuenta de lo que le ha pasado a tu cuerpo en los últimos años. Te asustarás, llorarás, te arrepentirás, te odiarás a ti mismo. Todas las emociones que tienes que dejar venir. Todos los sentimientos que son completamente normales. Al procesar estas emociones, te darás cuenta cada vez más de que algo DEBE cambiar.

Porque primero tienes que reconocer que tienes un problema, que ya no estás funcionando de forma óptima y que quieres cambiar tu vida. Este no es un paso fácil, pero es el paso más grande e importante que puede dar.

Entonces buscará ayuda profesional, porque créame: no puede hacer esto solo. Hay que rodearse de especialistas que sepan lo que hacen. En primera instancia, será el médico de cabecera, pero puede llamar a un dietista, a un experto en movimiento y posiblemente a otros especialistas. Entonces estás ‘en el molino’, lo que te motivará más porque tienes un gran garrote detrás de la puerta.

Pero además de eso, todavía necesita el apoyo de sus amigos, familiares y familiares. Hábleles con franqueza sobre su problema y lo que quiere hacer al respecto. Ellos pueden apoyarte y lo necesitarás desesperadamente: es un largo camino y no siempre será fácil, pero por supuesto, ¡las recompensas son enormes!

El énfasis no estará tanto en perder peso rápidamente, sino más bien en limitar las calorías ingeridas en combinación con una dieta sana y variada. Más ejercicio también se convertirá en una parte regular de su rutina diaria. Todos son cambios estructurales en tu forma de vida ( fuente ).

En cuanto vayas por el buen camino, verás que los kilos desaparecen como nieve al sol.

Consejos para personas con sobrepeso u obesidad grave

Ahora ha buscado ayuda y se da cuenta de que todavía queda un largo camino por recorrer. Está bien, ese primer paso es el más grande y el más importante. Mientras tanto, naturalmente desea hacer más negocios, hacer más cosas y, sobre todo, ser más independiente.

A continuación te doy una serie de consejos con los que puedes poner tu vida en orden:

  • Planifica cada día qué hacer y, sobre todo, qué comer. Esto le da algo a lo que aferrarse y tal vez algo que esperar.
  • Date cuenta todos los días de que perder peso es lento ( fuente ). No dejes que esto te desanime, porque cuanto más lento va, más sostenible es.
  • No seas demasiado duro contigo mismo. Ciertamente, no todo está perdido si te equivocas. Date cuenta de lo que pasó, aprende de ello y sigue adelante.
  • Deje de comer azúcares, en todas sus formas . Incluso los azúcares naturales siguen siendo azúcares. El azúcar asegura que coma más ( fuente ).
  • Si tiene sed, tome un vaso de agua o un vaso de té verde ( fuente ). ¡Por supuesto sin azúcar!
  • No caiga en la tentación de comprar productos dietéticos especiales. Estos medicamentos milagrosos no funcionan a largo plazo. Un día volverá a detenerse y luego los kilos se recuperarán muy rápidamente. Además, es extremadamente caro. Más bien gaste el dinero en productos saludables y frescos para comer.
  • No le estoy pidiendo que haga ejercicio inmediatamente de forma activa, pero al menos trate de hacer más ejercicio. ¡Sal a caminar ( fuente )! La primera semana se cansará rápidamente y no será posible realizar largas distancias. ¡Pero si camina un poco más cada día, se sorprenderá de lo que puede hacer después de un mes!
  • De vez en cuando puedes darte un capricho con algo delicioso. ¡Disfrútala! De esta manera, cambia el enfoque de ‘prohibido’ a ‘recompensa’.
  • No coma con su plato en su regazo frente al televisor. Preste atención a la comida, tanto durante la preparación como durante la propia comida ( fuente ). ¡Esté atento a cada bocado y disfrútelo!
  • Tómate una foto con regularidad, preferiblemente desnudo frente al espejo. De esta forma podrás volver a ver en unos meses lo que ha cambiado. ¡Esto es un gran impulso para tu motivación!
  • Beba al menos 2 litros de agua al día o 2 litros de té verde. Lo que más te guste. Esto mantiene su estómago lleno, por lo que hay menos peligro de bocadillos poco saludables ( fuente ).
  • Si traes tu almuerzo a la escuela o al trabajo, prepáralo bien. De esta manera, no se verá obligado a comprar alimentos (poco saludables) en el comedor (de la empresa).
  • De vez en cuando puedes recompensarte. No, no con un regalo, sino comprando algo que le gustaría tener. Por ejemplo, algo para tu gran afición.
  • Saltarse comidas para ahorrar calorías no tiene sentido. De todos modos, tiene hambre y luego comienza a comer cosas poco saludables ( fuente ).
  • Haga sus compras después de comer. De esta manera, puede comprar sobre la base de su lista, y no sobre la base de su estómago vacío y quejumbroso.
  • Estudie libros y publicaciones sobre trastornos alimentarios. Al crear más claridad, puede tomar decisiones más fácilmente por sí mismo.
  • Encuentra a otras personas con el mismo problema y comparte tus experiencias.

Creo que también te beneficiarás de este video:

Finalmente…

Ahora ha leído este artículo hasta el final. Ese es un primer paso, porque significa que estás motivado. Está motivado para hacer algo con respecto a su obesidad y, por lo tanto, también a su salud.

Tenga en cuenta que probablemente nunca volverá a usar su antigua talla 38, pero no es necesario. Cada kilogramo que pierde en este proceso es un beneficio para su salud.

Párese regularmente frente al espejo y vea qué cambia. ¡Siéntete orgulloso de tu cuerpo y sobre todo siéntete orgulloso de lo que ya has logrado!

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