Afirmación n. ° 3: los alimentos procesados ​​no son saludables

A lo largo del documental, ciertos alimentos procesados ​​son demonizados mientras se anima al espectador a cocinar con otros alimentos procesados.

Esto es engañoso, especialmente porque el documental no se toma el tiempo para mostrar la diferencia entre alimentos procesados ​​y ultraprocesados ​​(cereales, comidas congeladas, etc.).

En general, puede asumir que los alimentos procesados ​​son malos para usted. Sin embargo, no podemos etiquetar todos los productos procesados ​​como insalubres. ¡Los productos procesados ​​como el yogur y el pan integral son muy saludables!

Irónicamente, el documental promueve varios alimentos procesados ​​como queso, aceite de oliva, aceite de coco y tocino.

Afirmación n. ° 4: Nutrición como la píldora mágica

Apoyo la idea de que la nutrición influye mucho en el aumento o la pérdida de peso. Pero también hay otras cosas importantes para su salud y peso.

El documental se centra principalmente en la dieta y los nutrientes específicos como la clave para una buena salud y dedica muy poco tiempo a reconocer que los factores del estilo de vida también juegan un papel importante en la aptitud física y mental de una persona. Piense en el tabaquismo, el alcohol, los deportes y el ejercicio.

Y en algunos casos, la medicación y otras intervenciones son la única solución. Al darle al espectador la sensación de que todo se puede curar con comida, el documental está en una pendiente resbaladiza.

Conclusión

El documental se basa principalmente en pruebas anecdóticas, es decir, pruebas basadas íntegramente en testimonios personales.

En The Magic Pill se presta suficiente atención a la dieta ceto, que creo que es algo bueno. El estado de cetosis no solo contribuye a la reducción de peso a corto plazo, la dieta ceto también tiene efectos beneficiosos para la salud del cuerpo a largo plazo.

En mi opinión, la dieta cetogénica es demasiado radical y tampoco es adecuada para todos. Pero no veo ningún problema en comer alimentos como aceites, aguacates, etc., que son ricos en grasas saludables. Es especialmente importante que sigas una dieta sana y variada que puedas sostener a largo plazo y que funcione bien para ti.

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