Enfermedad de Hashimoto

Si bien el nombre puede recordar a un samurái japonés, es la causa más común de  hipotiroidismo .

La enfermedad de Hashimoto es una enfermedad autoinmune , lo que significa que el sistema inmunológico produce anticuerpos que atacan su propio tejido corporal sano. Esto tiene una influencia negativa sobre la glándula tiroides, lo que hace que falle. Esto da como resultado una tiroides hipoactiva. Esto, a su vez, puede ser la causa de una deficiencia de yodo (pero no siempre es así).

Todavía hay mucha incertidumbre sobre la enfermedad, pero la investigación ha demostrado que alrededor del 90% de los casos de una glándula tiroides de acción lenta son el resultado de la enfermedad de Hashimoto ( fuente ).

Muchas veces, el hipotiroidismo no es en realidad un problema de la glándula tiroides en sí, sino más bien una condición que surge en respuesta a un sistema inmunológico debilitado.

Una dieta baja en yodo y selenio aumenta el riesgo de enfermedad de la tiroides porque la glándula tiroides necesita tanto selenio como yodo para producir suficientes hormonas tiroideas.

¿Tiene la enfermedad de Hashimoto? Entonces, comer verduras crucíferas crudas (brócoli, coliflor, etc.), usar aceite de colza (aceite de canola), cantidades excesivas de ácidos grasos omega 6 y gluten  no es prudente.

Ciertos alimentos también pueden afectar la absorción de su medicamento para la tiroides. Siempre hable primero con su médico sobre la mejor manera de tomar los medicamentos para la tiroides en combinación con la dieta.

Además, es importante que obtenga suficiente vitamina B12, vitamina D , selenio y zinc (estos valores suelen ser más bajos en personas con enfermedad de Hashimoto).

Deficiencia de yodo

En el pasado, la deficiencia de yodo era otra causa común de hipoactividad de la glándula tiroides.

Una deficiencia de yodo da como resultado un bocio endémico (agrandamiento de la glándula tiroides) e hipotiroidismo (glándula tiroides hipoactiva).

Por esta razón, se agrega yodo a la sal de mesa (JoZo) y los panaderos usan sal yodada en el pan . Los panaderos están legalmente obligados a hacerlo.

La adición de yodo a la sal (de panadería) es un bocio endémico que casi ya no se encuentra en los Países Bajos.

Una deficiencia de yodo es un riesgo real con una dieta cetogénica o baja en carbohidratos a largo plazo . Con estas dietas (casi) ya no comerás pan porque son ricas en carbohidratos.

La falta de pan en la dieta puede provocar una deficiencia de yodo. Para muchas personas, el pan es la principal fuente de yodo.

Afortunadamente, el yodo está presente de forma natural en suficientes otros alimentos para que no sufra rápidamente una deficiencia de yodo,  siempre que siga una dieta variada con suficientes fuentes naturales de yodo.

Por ejemplo, hay mucho yodo en el pescado y los huevos . La siguiente tabla muestra una descripción general de los alimentos que contienen yodo.

Si no come pan, puede complementar el yodo con tabletas de algas marinas . Tenga cuidado de no obtener demasiado yodo, esto también es desventajoso para el funcionamiento óptimo de su glándula tiroides.

Tiroides hipoactiva hereditaria

La enfermedad de Graves es hereditaria multifactorial. Eso significa que tanto factores hereditarios como no hereditarios pueden causar la enfermedad.

Si tiene una predisposición hereditaria a la enfermedad de Graves, es imposible predecir si realmente contraerá la enfermedad.

La dieta, el tabaquismo, el uso de medicamentos, el consumo de alcohol y las enfermedades infecciosas que usted padece también influyen en si contrae o no esta enfermedad autoinmune.

Los síntomas de una tiroides hipoactiva

kratomPuede surgir toda una serie de quejas con una glándula tiroides lenta. Alguien con una glándula tiroides lenta generalmente no experimentará todos estos síntomas, sino solo algunos.

Debido a que algunas quejas son vagas al principio, no se atribuirán directamente de inmediato a una glándula tiroides lenta.

Un análisis de sangre puede proporcionar una respuesta definitiva para determinar si en realidad hay una tiroides hipoactiva  .

Si la tiroides es demasiado lenta, habrá muy pocas hormonas tiroideas T3 y T4 en la sangre.

El nivel de TSH también se medirá directamente durante un análisis de sangre. La causa de la glándula tiroides hipoactiva se puede determinar sobre la base del nivel de TSH. Aquí encontrará una descripción general de todo tipo de pruebas de tiroides que puede solicitar en línea . Puede probar su rT3 aquí .

Síntomas físicos de una tiroides hipoactiva:

  • Bocio (agrandamiento de la glándula tiroides, visible en el cuello)
  • Fatiga
  • Sensación de frío rápidamente
  • Mixedema de, por ejemplo, tobillos y párpados
  • Caída del cabello, caída de las cejas, cabello quebradizo
  • Aumento de peso
  • Piel seca o con picazón
  • Falta de aliento
  • Cargado
  • Apnea del sueño
  • Debilidad muscular
  • Voz ronca / chirriante
  • Estreñimiento
  • Retención de líquidos en las extremidades.
  • Sordera
  • Uñas quebradizas
  • Síndrome del túnel carpiano (nervio de la muñeca que está pellizcado)
  • Menstruación que es más abundante de lo normal.
  • Secreción del pezón
  • Pubertad prematura
  • Trastornos de fertilidad
  • Arritmia cardíaca
  • Exoftalmos (abultamiento del globo ocular)

Síntomas psicológicos de una tiroides hipoactiva:

  • Piensa y actúa despacio
  • Habla más despacio
  • Pérdida de memoria
  • Problemas con la capacidad de concentración.
  • Psicosis
  • Nerviosismo
  • Disminución de la libido
  • Depresión

Explicaré los síntomas más comunes de una glándula tiroides lenta a continuación.

Fatiga

La fatiga es el síntoma más común de una tiroides hipoactiva.

Los valores bajos de tiroxina son los responsables de la sensación de cansancio. Los niveles bajos de tiroxina pueden hacer que una persona se sienta realmente agotada .

En un estudio entre personas con glándula tiroides lenta, los participantes presentaron los siguientes síntomas de fatiga ( fuente , fuente ):

  • Agotamiento físico
  • Mentalmente cansado
  • Actividad reducida
  • Sensación de no haber descansado a pesar de dormir más
  • Estar constantemente cansado
  • Siempre con sueño
  • Baja motivación

Siento frio

Con una tiroides lenta, el metabolismo es más lento. Como resultado, el cuerpo quema menos calorías y genera menos calor. Como resultado, es más probable que sienta frío que los demás.

Aproximadamente el 40% de las personas con glándula tiroides lenta son más sensibles al frío de lo habitual. Esto se debe a los bajos niveles de tiroxina ( fuente ).

Llegar

El aumento de peso sin razón aparente es otro síntoma común de una tiroides hipoactiva ( fuente ).

Debido a los bajos niveles de tiroxina, aumentará de peso mientras consume la misma cantidad de calorías que siempre. El cuerpo almacena grasa debido a los bajos niveles de tiroxina .

Un estudio muestra que las personas a las que se les diagnosticó una glándula tiroides lenta ganaron un promedio de 7 a 14 kg en el primer año después del diagnóstico ( fuente , fuente ).

Si ha aumentado de peso en poco tiempo sin ningún cambio en su estilo de vida (comer, beber, hacer ejercicio o descansar de manera diferente), entonces podría estar relacionado con su glándula tiroides.

Sentimientos depresivos

Existe un vínculo entre los sentimientos de depresión y una glándula tiroides lenta. Hasta el 57% de los hombres y el 64% de las mujeres con tiroides hipoactiva se sienten deprimidos ( fuente ).

Las personas con una glándula tiroides lenta también se sienten ansiosas o sufren ataques de pánico . Estos son aproximadamente los mismos porcentajes que los de las personas que sufren sentimientos de depresión.

La investigación muestra que los sentimientos depresivos están relacionados con los niveles bajos de tiroxina. En un estudio, a las personas con una glándula tiroides lenta se les administró la hormona tiroxina, después de lo cual su estado de ánimo mejoró ( fuente ).

El vínculo entre una glándula tiroides lenta y la depresión también está en debate. También hay estudios en los que esta relación no pudo fundamentarse.

La depresión puede tener muchas otras causas además de la posibilidad de una tiroides hipoactiva. 

perdida de cabello

Los folículos pilosos, como la mayoría de las células, están regulados por hormonas tiroxinas. Debido a que los folículos pilosos tienen un ciclo de vida corto, son más sensibles a los niveles bajos de tiroxina ( fuente ).

Los niveles bajos de tiroxina evitan que los folículos pilosos se repare, lo que resulta en la caída del cabello . Después del tratamiento de la glándula tiroides hipoactiva, se restablece el crecimiento del cabello en la mayoría de las personas.

Un estudio de personas con pérdida de cabello mostró que entre el 25% y el 30% la culpa era de una tiroides hipoactiva. En personas mayores de 40 años, este es el caso en el 40% de los casos ( fuente ).

La caída del cabello también puede tener otras causas (hormonales) . Su médico puede ayudarlo a determinar la causa.

Piel seca y con picazón

Las células de la piel también tienen un ciclo de vida corto. Los bajos niveles de tiroxina los hacen sensibles a la pérdida de las señales de crecimiento que normalmente entrega esta hormona.

Debido a los valores bajos de tiroxina, el ciclo de vida normal se alarga y las células de la piel tardan más en renovarse. Como resultado, la epidermis está sujeta a desgaste durante más tiempo y las células muertas de la piel tardan más en desprenderse. Esto asegura una piel seca y sensible.

Las personas con niveles bajos de tiroxina sufren de piel seca en el 74% de los casos ( fuente , fuente ). Hay que decir que la piel seca es un problema común al que se enfrentan muchas personas, independientemente de si tienen una tiroides hipoactiva o no.

Bloqueo

Las personas con una glándula tiroides lenta tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento que otras.

El 17% de las personas con una glándula tiroides lenta lo padecen, mientras que ese porcentaje es del 10% para las personas sin esta afección ( fuente ).

Los niveles bajos de tiroxina ralentizan el funcionamiento del colon.

Si padece bloqueos, es útil beber mucha agua y café , comer mucha fibra y hacer más ejercicio.

Problemas de concentracion

Más del 20% de las personas con glándula tiroides lenta tienen más dificultades con cálculos simples.

Poco menos del 40% de las personas indica que su memoria está disminuyendo ( fuente ).

Cuando se trata la glándula tiroides hipoactiva, se mejora nuevamente la concentración y la memoria ( fuente , fuente ).

Quejas menstruales

Las hormonas tiroxinas interrumpen la acción de otras hormonas y afectan directamente a los ovarios y al útero.

En mujeres con una glándula tiroides lenta, el ciclo menstrual puede volverse irregular y la pérdida de sangre puede volverse más intensa de lo normal ( fuente ).

Prueba de tiroides de funcionamiento lento

Si sospecha que tiene una glándula tiroides lenta, debe consultar a un médico. Él puede hacer un análisis de sangre para poder determinar con certeza si tiene o no una glándula tiroides hipoactiva.

También podría ser que tenga una glándula tiroides hiperactiva, muchas quejas de una glándula tiroides hipoactiva corresponden a una glándula tiroides hiperactiva.

Antes de programar una cita con su médico, puede utilizar el cuestionario de autoevaluación a continuación para obtener una indicación de si tiene o no una glándula tiroides hipoactiva.

La lista de verificación de la tiroides hipoactiva:

Tenga en cuenta: las quejas anteriores también pueden tener otras causas. Por lo tanto, siempre hágase análisis de sangre para obtener una respuesta definitiva.

Prueba de temperatura tiroidea

También puede probar si puede tener una tiroides hipoactiva tomando su temperatura. Este método es el siguiente:

Mida su temperatura tan pronto como se despierte, hágalo mientras todavía está en la cama, antes de levantarse. Mide la temperatura debajo de tu brazo.

Haga esto durante 3 días seguidos y luego tome el promedio.

Las mujeres en la menstruación deben la temperatura a 2 e , 3 e y 4 e día para medir el período.

Si su temperatura promedio está entre 36,4 y 36,8 grados, entonces esto es bueno .

Si su temperatura promedio es inferior a 36.4 , esto es una indicación de que su tiroides puede estar demasiado lenta y puede preguntarle a su médico si se puede examinar su función tiroidea.

Consejos para una glándula tiroides lenta

Lo que puede hacer con una glándula tiroides lenta depende de la causa.

Medicamentos para la tiroides hipoactivos

Si se ha encontrado una causa médica para la glándula tiroides hipoactiva, en muchos casos se le recetará un medicamento .

Estos medicamentos contienen hormonas tiroideas. Un médico aumentará lentamente la dosis de estas hormonas tiroideas hasta que desaparezcan los síntomas.

El médico tratante analizará la sangre con regularidad para comprobar si no hay demasiadas o muy pocas hormonas tiroideas en la sangre.

¿Homeopatía para una tiroides hipoactiva?

No hay evidencia científica de que ciertos remedios homeopáticos ayuden con una glándula tiroides hipoactiva.

Por cierto, no existe ninguna evidencia científica de la eficacia de los remedios homeopáticos.

El efecto de los remedios homeopáticos no es mayor que el de los placebos ( fuente ).

Nutrición tiroidea lenta

Si su tiroides lenta es causada por su dieta, en la mayoría de los casos puede hacer algo al respecto haciendo ajustes en su dieta.

Para remediar una tiroides lenta, hay una serie de alimentos que puede comer y algunos que debe evitar.

Comer

Lo que su tiroides necesita son alimentos con yodo, vitaminas A, B12, D y E y fibra dietética. Estos están contenidos en los alimentos que se enumeran a continuación:

Comer:

  • Pescado
  • Nueces
  • Palta
  • Algas marinas
  • Crustáceos
  • Mariscos
  • Un pan
  • Arroz integral
  • Cacao
  • Huevos
  • Queso
  • Hongos
  • Fruta
  • Verduras
  • Carne
  • Pepitas
  • Semillas
  • Avena
  • Manteca

No coma

Los niveles altos de insulina afectan el funcionamiento de la glándula tiroides, por lo que comer   azúcares agregados y carbohidratos refinados puede tener un efecto negativo ( fuente ). Como resultado, la glucosa en sangre aumenta bruscamente y el cuerpo produce mucha insulina.

Además, parece que la cafeína, la nicotina y el alcohol tienen un efecto negativo sobre la producción de hormonas tiroideas ( fuente ).

Varios alimentos que se consideran saludables también pueden tener un efecto negativo en las personas con una tiroides hipoactiva.

  • Soja
  • Miseria
  • Mandioca
  • Linaza
  • coles de Bruselas
  • Colinabo
  • Mijo
  • Coliflor
  • Rábano

Comer muchas verduras crudas tiene un efecto negativo sobre el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides (solo en personas cuya glándula tiroides funciona demasiado lentamente). Esto se debe a unas sustancias llamadas  bociógenos .

Los bociógenos son sustancias que se liberan cuando se cortan o mastican las verduras. Debido a que las verduras se cocinan, se desactivan los bociógenos  y también las personas con tiroides baja pueden comerse de manera segura .

Los alimentos vegetales con alto contenido de bociógenos son:

  • Coliflor
  • Miseria
  • Brócoli
  • Soja
  • coles de Bruselas
  • Repollo
  • Rábano picante
  • col rizada
  • Nabo sueco
  • verde mostaza
  • Colza
  • Espinacas
  • Mandioca
  • Maíz
  • Habas
  • Linaza
  • Mijo
  • Melocotones
  • Peras
  • piñones
  • Fresas
  • Patatas dulces
  • tofu
  • Tempeh
  • leche de soja

Si tiene una tiroides lenta, es incluso más importante de lo normal que  coma lo más variado posible. De esta forma evitas que recibas regularmente nutrientes que no debes tomar.

Además, es incluso más importante de lo habitual que elija alimentos sin procesar . Esto es para evitar que su glucosa en sangre se vea alterada por azúcares añadidos o carbohidratos refinados.

Nota:
Estas pautas dietéticas solo están destinadas a personas cuya función tiroidea es lenta como resultado de una nutrición incorrecta. Estas pautas no están destinadas a personas con problemas graves de tiroides ni a pacientes con tiroides. En caso de problemas de tiroides, coordine siempre su dieta con su médico.

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